🏋🏻Кто-то вечно качает ягодицы, чтобы они были упругими и имели красивый изгиб.
🤸🏻♀️Другие постоянно делают скручивания для достижения идеального пресса.
🏃🏻♀️А третьи не знают ничего, кроме интенсивного кардио перед работой.
Я никогда не любила ни первое, ни второе, ни, тем более, бег!🥵
На моем опыте было много тренировок разной направленности, и я, честно говоря, частенько находила видео в YouTube с кричащим заголовком «ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ…» или «ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ…»
Конечно, каждый раз ты нажимаешь на видео🎬, чтобы узнать, что же это за волшебные упражнения, благодаря которым ты и попу накачаешь, и осанку подправишь, и маткой научишься дышать😂
ПОТОМУ ЧТО ЭТО СПЛОШНАЯ ПРОВОКАЦИЯ‼️
И да, не спорю, она работает🤷🏻♀️
Но я, как бывшая спортсменка, привыкла к комплексному подходу. Как и в похудении в целом, нельзя добиться результата, только изнуряя себя тяжелыми тренировками и не следя за питанием.
❌Нельзя накачать заветные булочки, не делая интенсивное кардио и скручивания.
Наш организм — это целостная система☘️, в которой все взаимосвязано.
Пока вы качаете одни мышцы, другие расслаблены и теряют свою функцию.
Важно подходить к тренировкам разумно и составлять себе занятия таким образом, чтобы за целый час или 40 минут все ваши мышцы были задействованы. Тогда и будет результат.
В общем, что касается этих провокационных видео с «лучшими упражнениями», я не против их и даже сама смотрю и выполняю. Но я подбираю несколько таких видео, направленных на тренировку разных зон.
Таким образом, у меня складывается полноценная тренировка🤸🏻♀️🏋🏻🧘🏻♀️
А вы что думаете? Поделитесь в комментариях📝
👇🏻МОИ ЛЮБИМЫЕ КАНАЛЫ С ТРЕНИРОВКАМИ НА YOUTUBE👇🏻
Марина Кострова — Физкультура для взрослых
ДелайТело — экспресс тренировки