Начать свой путь к здоровому будущему вы можете не выходя из дома. А я вам в этом помогу.
Начнется наш путь не с покупки абонемента в зал и не с составления рациона. Наш путь начнётся с
головы.
Самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас - поставить перед собой цель. Чего вы хотите? Похудеть? Набрать вес? А может быть наоборот вас устраивает ваша текущая форма и вы ходите ее удержать?
Нельзя недооценивать этот этап. Поставив перед собой четкую цель - нужно твёрдо ей следовать. Иначе, не исключено, что вы будете метаться из стороны в сторону. Один день захотите набирать, а в другой будет преобладать желание резко похудеть
Для того, чтобы фундамент вашей цели затвердел, спросите себя: а для чего мне это?
Не требуйте от себя невозможного. Предлагаю начать вам с чего-то простого. Например, похудею на 4кг и тд. А если поставили большую цель- разбейте на осязаемые этапы. Под «осязаемостью» я имею ввиду конкретику( Хочу лучше выглядеть - не подходит. Хочу похудеть/ набрать столько-то, хочу выглядеть именно так. )
Продолжение следует