Обращаясь к психологу, клиент хочет получить результат – что-то понять о себе, развить какой-то навык, снять симптоматику, принять трудное решение и т.д. И часто подспудно ожидает чего-то похожего на совет, как этого достичь.
Парадокс в том, что желая получить конкретный совет от другого человека, с очень большой долей вероятности, получив его, вы будете разочарованы. Даже, если с рациональной точки зрения, с ним согласитесь.
Причин для этого несколько:
- Перепоручая принятие решения другому человеку, мы соглашаемся на то, что он более компетентен в нашей жизни, нежели мы. То есть он как бы лучше ориентируется в наших чувствах, мыслях. Но это ведь невозможно, поэтому фактически мы просто отказываемся от ответственности за собственную жизнь в пользу … никого.
- Предполагая, что ответ есть у другого человека, мы встаем на позицию «ниже», предлагаем быть с нами не на равных, а «сверху-вниз». И вряд ли это может принести радость и удовлетворение.
- Любое решение должно «вызреть». Наверное, каждому знакомо ощущение, когда «головой понимаю, но сердце не принимает», «кажется, что решение принято, но почему-то никак его не реализовать», «знаю, как правильно, но делаю все время наоборот». Это означает, что решение еще не стало вашим, вы не приняли его полностью, а только примеряете его. По-другому будет только, если решение будет именно вашим.
- Отказываясь от принятия решения, мы расписываемся в собственной беспомощности. Очень вредная идея для жизни в целом. Раз это опробовав, затем придется платить неуверенностью, подорванной самооценкой и тревогой. И тогда к специалисту придется обращаться заново.
- Как бы мы не хотели переложить или разделить ответственность с кем-то другим, за последствия будем отвечать в гордом одиночестве, и это очевидно. Поэтому это просто нужно признать, как бы трудно это ни было.
В чем же может помочь к специалист:
- получить знания по интересующему вопросу, получить информацию и рекомендации. Например, о том, как говорить с ребенком о смерти. В случае необходимости, помочь принять решение, стоит ли брать его на похороны с учетом ситуации и особенностей ребенка. То есть не принять решение за клиента, не дать ему однозначный совет, а помочь сориентироваться в ситуации, увидеть важные аспекты, исходя из которых он сам будет принимать решение;
- лучше узнать себя, свои способности, особенности, склонности и ресурсы. Сориентироваться в том, что возможно не дает полностью раскрыться, реализоваться или принимать себя;
- развить необходимые навыки, умения, скорректировать нежелаемые качества. В том числе, через овладение конкретными техниками и инструментами. Например, навыками рефлексии, совладания со стрессом, отслеживания когнитивных ошибок, конструктивного поведения в спорных ситуациях, развитие ассертивности и т.д.;
- осознать психологические факторы, которые влияют на качество жизни и, при необходимости, их скорректировать. Например, осознать внутренние ограничения, которые препятствуют установлению близких отношений, или влияют на эмоциональность, мотивацию и т.д.;
- снизить интенсивность или снять симптоматику. Например, в случае тревожных или депрессивных расстройств;
- пережить кризисные состояния, получить профессиональную поддержку и сопровождение в сложных жизненных ситуациях.
Работа с вышеперечисленными запросами, конечно, будет содержать и информирование, и рекомендации, а в ряде случаев структурированные конкретные домашние задания. Но не советы в привычном смысле.
В самом общем виде это достигается с помощью следующих вещей:
- Необходимо потратить столько времени и усилий, сколько нужно, чтобы сформулировать рабочий, конкретный запрос. Цель должна быть реалистична и достижима, а критерии эффективности – определены. Конкретный результат должен зависеть от вас, то есть находиться в зоне вашей ответственности.
- Важный условием является ваша активность в работе, которая, в идеале, взрастет в ходе приближения к принятию решения и достигает максимума на этапе его реализации. В противном случае, стоит подумать, чтобы вернуться к прояснению ситуации, переживаний и т.д., возможно, было что-то упущено и осталось непроработанным. Так бывает, важно это не проигнорировать, и не торопиться, если это было обнаружено.
Если Вам нужна консультация, просто напишите в WhatsApp, что хотите прийти на прием или получить онлайн-консультацию
+7 921 744 74 92 Мария Фомина
Запись на индивидуальные консультации
https://www.b17.ru/fomina_mariia/
и на групповую терапию
«Взрослые дети» https://www.b17.ru/trainings/httpsvkcomclub221417317/
Родители подростков https://www.b17.ru/trainings/httpsvkcomagoodparents/
Автор: Фомина (Христофорова) Мария Игоревна
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru