С паркранами у меня в этом году беда. Хоть 5 верст обзови, а мало их все равно в моей судьбе на душу населения.
⠀
Как 1 апреля зарубился не на шутку с Артёмом Кретовым за 3 место (18:08), уступив ему буквально кончик хвоста, притормозив на финише, дабы не снести фотографа темпом 2:50, так и как отрезало.
⠀
Потом был марафон в жарком Морозовске, где я пробежал прекрасно (3:05), но снова уступил Артему, потом та самая роковая пробежка в 40км по стадиону в темпе 4:59, когда и случилась загадочная травма стопы, по сей день ограничивающая мои беговые порывы анаэробного характера.
Казалось бы и лето мое минуло без этих побегов, где я закрепил за собой абсолютное лидерство по числу побед в рамках старообрядческой версии серии.
Впереди осень марафонская, да и стопа то и дело подает глас вопиющего в пустыне моей Анаэробии. Какой уж тут parkrun. Даже если 5 верст.
Однако утренняя пробежка в середине недели в рамках 5 верст free run edition по Ботанике всколыхнула мои покрывшиеся мхом воспоминания, стряхнул я пыль со своего штрих-кода и субботних утром решился на проверку пороха в пороховницах, а заодно и паспортов.
Ничего, что за предшествующие 2 дня намотал 49км в темпе 4:58, а минувшей субботой преодолел 30км в темпе 4:38 под лютым пеклом в рамках гуковского Дня Шахтёра, после чего можно долго приходить в себя да так и не придти.
⠀
Встал пораньше, искупался в Ботаническом роднике, не обошел стороной и Парамоны. К моменту прибытия в стартовый городок набрал еще 14км.
К тому моменту уже шла разминка и пара десятков бегунов усердно следовали наставлениям Дмитрия Паринова.
⠀
Я переоделся в боевые одежды, сняв сбрую. Хлебнул кваску, который зашипел на меня из бутылки как змей подколодный. Закусил арбузиком. Теперь можно бежать.
⠀
Оглядываясь на присутствующих, МС, КМС, а так же гостей из Москвы, как часто бывает при моих визитах, не обнаружил. Однако на самой линии старта появился мой друг, убежденный средневик, один из самых быстрых ветеранов в (не)легкой атлетике России Владимир Андреев.
С ним и задали тон забегу мы от самых первоначал. Хотя Владимир признался, что после серьёзных соревнований его форма пошла на спад, а я разве только с Петей в рамках Параmorning как раз здесь на Набережной немного скоростил. Да еще первые 5км в Гуково стрельнул из 20 минут. Словом, тоже тот еще стрелец. Однако соперничество нам оказал лишь один юноша, державшийся почтительно чуть позади.
Я был бы рад итоговом темпу 3:59 и если бы не Владимир, наверное, так и было бы. Но соперничество придает силы даже когда их особо нет. Да и погоды сейчас не такие лютые как еще неделю назад. Правда во рту почти сразу стало суховато.
⠀
1й км - 3:56 (пульс 149) 2й км - 3:53 (пульс 167).
⠀
До самого разворота ничего интересного не происходило, разве только лёгкий встречный ветер приятно обдувал лицо. А вот после я переключил передачу до 3:35. Удавалось это на удивление легко. Владимир поддержал, а вот парень отскочил. На исходе 4км отпал и Владимир. Далее мне оставалось лишь поддерживать достаточный для победы темп 3:45-3:50. В итоге своим коллегам я привез на финише около минуты.
3й км - 3:49 (пульс 170), 4й км - 3:43 (пульс 173) , 5й км - 3:40 (пульс 176).
Итог: 5км за 00:19:00 (3:48) и приятное ощущение маленькой, но психологически очень важной победы.
Лучший темп - 3:22, средний пульс - 167, средний каденс - 187, лучший каденс - 198. Средняя длина шага - 1,41м.
После финиша быстро откланялся и помчался домой, ведь уже через несколько часов отправлялся на лечебно-тренировочные сборы в Абхазию.