Про тревогу и способы борьбы с ней.
Это неудивительно, учитывая ту сложную ситуацию, в которой все мы в той или иной степени оказались.
Ведь сейчас даже у устойчивых людей периодически возникает внутри ожидание чего-то нехорошего, плохие предчувствия и не очень радостные мысли.
Что уж говорить про менее устойчивых - в их случае тревога выражается не только в хроническом негативном ожидании, но и в психосоматических расстройствах - повышенном давлении, сбитых ритмах сна, хроническом плохом самочувствии.
При этом, как ни странно, есть категория людей, которые вообще никакой тревоги не ощущают, а скорее наоборот, демонстрируют признаки эйфории - выглядят очень радостными, возбуждёнными, порхают как бабочки, отрицают наличие любых проблем.
Вот их состояние вызывает наибольшее опасение.
Потому что они демонстрируют базовые защитные механизмы психики - вытеснение и отрицание.
То есть, мозг попросту убирает из зоны осознавания все то, с чем сознание может не справиться ввиду повышенной тревоги.
К сожалению, этим дело не заканчивается. Часто именно такие люди являются самыми отчаянными спорщиками на предмет угроз и опасностей, а так же самыми злостными нарушителями правил. Не говоря уж о том как они сами рискуют.
Если же вы свою тревогу замечаете, осознаёте, но также понимаете, что вы с ней не справляетесь, настоятельно советую не ждать у моря погоды, а обращаться за помощью. За помощью к кому?
Все зависит от места, где вы живете. В идеале лучше начинать с визита к клиническому психологу, психотерапевту или психиатру, но и невролог, да даже и просто терапевт подойдут, если доступа к другим врачам у вас нет. И не стоит бояться таблеток. Правильно подобранный препарат может очень помочь в купировании приступов сильной тревоги.
А в следующих статьях расскажу, как могут справиться с тревогой те из нас, для кого она не является постоянным спутником и приходит лишь в тяжёлые времена или моменты стресса.