Я смотрела фильм «Игры разума» с Расселом Кроу. Недавно я пересмотрела некоторые сцены из фильма. Джон Шэш видит галлюцинации, двух мужчин и одну девочку. В один день он замечает, что девочка не растет, хотя он видит и общается с нею уже несколько лет. В этот момент он понимает, что болен. Эта сцена описывает ситуацию, в которой больной человек осознает свою болезнь. И начинает анализировать, понимать ситуацию. А значит проявляет здоровое адекватное сознание. Можно сказать, что он делает первый шаг к излечению.
Еще я посмотрела документальную передачу о Джоне Нэше. В ней описывается часть жизни ученого после лечения, приступов, после того, как он уходит из института. Он приходит к выводу, что он может контролировать свой разум с помощью критического мышления. Благодаря этому ему становится лучше. Он научился с помощью разума и критического мышления справляться с шизофренией.
Хотя я не достигла таких успехов, как американский ученый в борьбе со своим состоянием - то есть я не могу все еще с помощью разума контролировать свои мысли, все же я думаю, что себе можно помочь именно так. Я помню, что даже, когда у меня в голове был настоящий бред, я чувствовала, что делаю что-то не так. Я чувствовала, что есть здравый смысл, с помощью которого я видела логические ошибки бреда. Например, один раз мне пришло в голову, что в детстве я теряла память - и эта мысль была реальной, я верила в нее. Но с другой стороны, я понимала, что это только фантазия, и я это все придумала.
Я думаю, что если есть пораженные болезнью участки мозга, то есть и здоровые участки. И во время расстройства нужно искать здравые мысли. И особенно важно критически оценивать свои поступки и мысли.
Здоровая часть сознания
Эта здоровая часть сознания существует. Наверное, оценить себя критически может человек, который находится на ранней стадии болезни. В другом случае помогут лекарства. Оба этих способа нужно сочетать. Я чувствовала здравый смысл и потихоньку, понемногу начала анализировать все, что делаю и все, о чем думаю. Некоторые идеи прошли сами по себе. От некоторых идей я отказалась, приложив усилие. Кроме того жизнь постоянно подкидывает ситуации, в которых оказываешься неправой, кроме того явно видно, в чем заключается ошибка. Становится понятно, когда думаешь неправильно, искажаешь реальность. В жизни все достаточно логично. И бред очень быстро разбивается о практику.
Я выбрала опираться на эту здоровую часть сознания. Потому что, не знаю, как у других, но я чувствовала выбор. Я могла поверить своим идеям, размышлять о них, но я могла и не думать в этом направлении. Я не была безвольной, бред отчасти был моим волевым выбором. Или я не предпринимала никаких усилий, чтобы его остановить.
Еще могу сказать, что умственный процесс - это приятное ощущение. Когда решаешь какую-то проблему, когда понимаешь, что происходит, когда работаешь - чувствуешь себя хорошо. Но бред приносит физические боли, неприятные ощущения. У меня было такое ощущение, как будто поднимается давление. В общем, бред можно опознать в себе разными способами.
Мне хочется верить, что с помощью этой здоровой части сознания можно улучшить свое самочувствие. Еще могу сказать, что здоровые мысли - это все мысли, о хороших вещах, о правильных поступках, о том, что приносит положительные эмоции. И еще здоровые мысли - это ясные мысли, они не загадочные, в них нет двузначности, это понятные мысли. Если мысли неясные, затуманенные, тем более если окружающие видят несвязность, нелогичность - нужно остановиться. Нужно оценить критически свое мышление.
Когда-то мой духовник в церкви сказал - отгоняй плохие мысли. Тогда я не могла этого сделать, мне не хватало воли, и у меня не получалось. Но сейчас я понимаю, насколько он был прав. Нужно думать о хорошем, отгонять плохие мысли. Тогда я не поняла важность этих слов. А сейчас я думаю, что это очень важно.
Нарушение работы мозга
Врач сказал мне, что никто не знает причину появления психических расстройств. Почитайте информацию о шизофрении. Я изучила немного, но то, что я прочитала - это в основном исследования работы мозга. Шизофрению связывают с нарушением его работы. Из моего опыта - можно осознавать эти нарушения. А также мне кажется, существуют ситуации, когда мозг работает неправильно только отчасти, когда нарушена только часть функций мозга. А значит эта часть может работать. Можно попробовать увидеть в себе, какие процессы мышления еще не нарушены. Возможно, например, сохранилась способность считать. А может быть выполнять и более сложные задачи.