Приветствую! Меня зовут Екатерина, сертифицированный коуч-специалист
Автор ТГ-канала Разрешите об вас подумать
здесь вы узнаете
- что такое коучинг на понятном языке
- как это работает на примере из жизни
- какие реальные результаты
для максимальной ориентации в конце Тест - “Нужен ли мне коучинг”
про коучинг
коучинг - это инструмент. и не для всех. также как искусство доступно всем, но не каждому
коуч-сессия - это процесс работы коуча и клиента, направленный на ускорение в достижении целей. если целей нет, а хочется - это тоже запрос на коучинг
коучинг работает, если вы готовы к изменениям. без этого я не захожу в работу - диагностика на вводной сессии (Записаться)
если вы принимаете на себя ответственность за изменения в своей жизни, то с коучем будет минимум Х2-ускорение в результатах
у каждого из нас есть стратегии поведения. чтобы получить новые результаты, нужны новые стратегии
🧠 в этом магия коучинга - точечная работа с убеждениями, страхами, мотивацией - для изменения поведения под актуальные в данный момент цели
будьте готовы к вопросам, которые будут заставлять расширять рамки, включать осознанность, исследовать и сомневаться
важно
- коучинг это партнерство
- коуч не говорит клиенту как сделать лучше
- коуч помогает распаковать наиболее эффективное решение
- практики и техники основаны на научном опыте о работе мозга и на принципах андрагогики
- материться на сессиях - можно
на примере из жизни
сокращенная версия реальной коуч-сессии с клиентом. публикация согласована в соответствии с Этическим кодексом коучей ICF
время чтения 3 минуты. время осознанного чтения 9 минут
Клиент: Дмитрий, 33 года, прошел путь от разработчика до тимлида, успешно работает в найме в компании, куда готовился к собеседованию 2 месяца
Клиент не доволен текущим состоянием, предполагая, что дело в работе. Попробуем прояснить
Отцифровка ощущений (10ти балльная шкала) помогает конкретизировать степень состояния. Продолжаем распаковывать истинную причину
Чувствуете эмоциональный отклик, когда клиент говорит о “хороших временах”
Есть конфликт в ценностях клиента - работа сделана на 100%, но нет удовлетворения
“Делать то, что реально нужно людям” - это про уровень смыслов. А ради чего большего мы способны делать любое Как
💡 Любой инсайт важно превратить в конкретный шаг - что делать и в какой срок. Этим коучинг отличается от терапии, где бывает достаточно просто обсудить
Дмитрий остался в компании, внедрил ежедневные скрамы с командой. Его босс оценил прозрачную обратную связь, приглашает Дмитрия на обсуждения по запуску новых проектов. Амёбность ушла, появился ресурс возобновить свой собственный проект. Сейчас Дмитрий занимается продуктовой аналитикой, готовится к запуску и снова начал ходить в бассейн
напомню, что представлена краткая выдержка сессии. на практике это 30-40 минут активной беседы
ещё о достигнутых результатах под заголовком “про результаты”
про результаты
кейс Дмитрия мы прорабатывали на коуч-сессиях еженедельно 3 месяца
за это время удалось
- выяснить другие неудовлетворенные ценности
- прокачать коммуникацию с командой для своевременной обратной связи
- проработать тревогу по поводу денег
- развить навык самостоятельно вносить изменения в жизнь, когда замечаешь Что не нравится
- научиться реагировать на проблемы критически и без самобичевания
- начать анализировать из позиции эффективности без проигрывания сценариев “а что если бы”
без коучинга здесь возникает риск:
- периодической смены места работы в поисках неизвестной цели
- эмоциональных срывов в сторону команды
- накопления претензий к себе - “у тебя все хорошо, что не нравится?!”
- выбора разрушающего способа самоподдержки - запивание, заедание, самобичевание
- траты большего количества времени и сил на то, чтобы справиться самому
⚙ Коуч помогает разобраться в себе, открыть интерес, увидеть новые возможности. Делает всё, чтобы создать для клиента условия роста.
Клиент - отвечает за то, как он будет действовать по плану, намеченному с коучем. Заманчиво - делегировать ответственность за результат на другого человека, но так не работает
реальные результаты от работы с коучем
примеры из моей практики
- смена профессии, навык планирования будущего
- режим дня как привычка и удовольствие
- осознанный переезд
- работа по душе в стране с незнакомым языком
- увеличение дохода х3 за полтора года
- новое самостоятельно сформированное окружение
- открытие творческих навыков, перешедших в хобби
- путешествия как образ жизни, а не событие
эффективный коучинг - это запуск цепочки изменений, а не только решение одного конкретного вопроса
моя цель
научить клиента самостоятельно “коучить” себя. тогда достаточно обращаться к специалисту только в особо важных вопросах
тест “Нужен ли мне коучинг”
3 вопроса, ответы только Да/Нет
- В данный момент я хотел/ла бы изменить что-то в своей жизни?
- Если в ближайшие 5 лет я проживу так, как делаю это сейчас, кажется меня не устраивает такой вариант будущего?
- Я принимаю, что с помощью коучинга, я могу ускорить саморазвитие?
если вы ответили Да минимум на один вопрос - рекомендую попробовать коучинг
если вы ответили Да на все три вопроса - велком ко мне на вводную сессию (Записаться)
что дальше
когда внутри есть желание что-то менять - не сомневайтесь, вы его ни с чем не перепутаете
коучинг - один из инструментов личностного роста, попробовав который вы сможете сделать вывод на сколько для вас это работает.
я убеждена, лучшее решение для себя - знаете только вы, а я могу помочь прийти к нему быстрее.
мои контакты
Для записи на ознакомительную сессию пишите в Телеграм
Открыта к общению, давайте знакомиться и создавать изменения!)