Разминка прошла хорошо. После предыдущей тренировки болела задняя поверхность бедра и немного ягодичные. Видно хорошо я наприседался в пятницу 25 го. Силовой блок Выполнял жим лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил пят рабочих серий, как и обычно. Сегодня никаких прорывов в улучшении жима не произошло. Веса на штанге были теже что и ранее и время под нагрузкой тоже было таким же как и предыдущей тренировки жима. Перед рабочими сериями сделал одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Шаги-выпады вперёд с блином от штанги 20 кг в выпрямленных вверх руках - 12 шагов Бурпи - 10 повторений Отдых делал по необходимости восстановления дыхания между упражнениями и кругами. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носках стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные)- одна серия Разведение рук назад в стороны сидя на тренажёре - одна серия Гиперэкстензия - одна серия На этом завер