Каждый день множество людей говорят сами себе :«ну все с понедельника точно начну заниматься». Уверена , каждый узнал себя в этой фразе , но к сожалению далеко не все начинают заниматься с понедельника …. Как правило все затягивается на месяца ,а то и на годы . Ну так а как же начать ?
Обо всем по порядку:
- Поставьте цель ,для чего вы хотите заниматься ? (Например :похудеть к важному событию ,отпуску и т .д. или привести в порядок здоровье)
- Распишите план действий .
Очень важно быть дисциплинированным в данном деле ,как и в любом . Вот несколько советов :
- выберите место ,где вам будет комфортно заниматься . (Тренировки дома , спортзал , уличные занятия спортом или просто спортивная ходьба)
Очень важно чтобы вам нравилось ваша активность иначе вы быстро перегорите и так и не достигните первого пункта (достижение цели )
3 . Устраивайте себе отдых
Важно знать ,что если ты будешь заниматься усиленно каждый день ты не получишь больше результата чем от тренировок 2-3 раза в неделю ,ведь организм это механизм и ему нужен отдых и восстановление. А также если изнурять себе тренировками ,то выгорание не заставит тебя долго ждать.
4 . выберите активность ,которая вам в удовольствие.
Один из немаловажных факторов , заниматься тем что тебе нравится. Все люди разные ,кому то по душе силовые тренировки с весом ,другим йога и пилатес ,кто-то без ума от кардио . Найдите свою свое направление в спорте и результат не заставит вас ждать !
5 . Мотивация вокруг .
Странный заголовок ,не правда ли ? На самом деле все предельно просто ,не можете заниматься один ,берите с собой друзей ,семью ,коллег или наймите тренера ,тренировки не должны быть однообразными и скучными . ЭТО ВАЖНО !
в заключение хочется сказать ,занятия спортом это не каторга ,а удовольствие , просто нужно найти свое . Я уверена , когда все пункты из этой статьи будут проработаны ,каждой из вас будет кайфовать и наслаждаться тренировками и любыми физическими нагрузками.
Хочу пожелать всем удачи и успеха в достижении поставленных результатов и целей ! Подписывайтесь на канал ,Вас ждет еще много интересных статей о спорте ,пп и в целом о зож .