Ушел, поставил точку, но все равно до конца не отпустил. Получается, что человек одной ногой стоит в прошлом, а другой ногой так твердо и не ступил на почву настоящего. Сам себе не дает жить полной жизнью, сам себя мучает.
Вот типичные линии поведения, когда ушел, но не совсем:
- Бесконечное моделирование развития событий, как могло бы быть, если
- Мониторинг жизни бывшего/бывшей через соцсети, общих знакомых, сбор информации
- Попытки доказать бывшему или бывшей, что они потеряли ценное в лице этого человека
- Вечное самоедство на предмет того, что не смог удержать, все испортил, не могу отпустить
- Поиск любых возможностей контакта с бывшим
- Основной эмоциональный, информационный фон так или иначе связан с бывшим партнером
- На новых людей, на качественное проживание новых событий своей жизни просто нет сил
- Снижение самооценки и обрастание новыми комплексами на фоне того, что у бывшего/бывшей в жизни сейчас все хорошо
Чтобы совершить этот переход и прошлого в настоящее, важно настроиться на единственную разумную в такой ситуации линию поведения «Уходя – уходи». Почему с таким трудом дается переход через этот мостик, соединяющий прошлое и будущее?
Остались чувства к бывшему партнеру, остались неясности по совместному прошлому, настоящее кажется непонятным, опасным или совсем непривлекательным.
Кроме вас никто не сделает этот переход из прошлого в будущее. Хотите жить – отпускайте прошлое. Уходить необходимо не только на словах, но и действиями это подкреплять
1) Пора переключаться с бесконечных «вдруг и если» на то, из-за чего пришлось уйти
Важно постоянно опираться на факты, на конкретные события в прошлом, на то, что есть сейчас, - вот рациональная основа.
Ваши иллюзии привели вас сейчас в это состояние, которое вас, скорее всего, не устраивает. Соответственно, необходимо менять подход. Думайте и решайте за себя, а не за другого человека.
2) Честность с самим собой в такой ситуации даже может быть болезненна, но она как раз поможет больше не всматриваться в это прошлое
Опирайтесь на реальный расклад по ситуации, на понятные вам причины. Отделите то, что могло бы быть, от того, что есть по факту. Подберите сами для себя самые важные слова, которые помогут больше не оставаться в этом пространстве, которого по факту уже нет.
3) Унизительно бродить под окнами дома, в котором вам не рады, и с надеждой в эти окна заглядывать
Уважайте себя и выбирайте себя. Будут у вас другие дома, где вам будут рады, куда вас сами будут приглашать.
4) Подключайте свою волю и получайте удовольствие от результатов
По любому потребуются волевые усилия: больше не оглядываться назад, убрать напоминания, не заваливаться в идеализацию, перефокусироваться на здесь и сейчас. Но оно того стоит. Планируйте хотя бы маленькие задачи на каждый день, подводите итоги, подбадривайте себя. Через какое-то время с удовлетворением отметите, что обеими ногами уверенно стоите в настояна почве настоящего.
Здравый смысл должен быть сильнее ваших иллюзий и вашей боли. Верьте своему решению об уходе и той точке, которая уже поставлена.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультацию: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а у вас в жизни было подобное? Что в итоге помогло уйти окончательно?