Поправьте меня, если я ошибусь 😁но наверняка, найдутся те, кто, как в видео, хоть раз стоял в аптеке перед витриной с витаминными добавками и думал «Надо-не надо?» И в итоге их покупал…
Какие только сейчас не предлагают: «Для сердца», «для красоты волос, ногтей», «для школьников», «для пожилых», «для женщин», «для мужчин», «для памяти» и т.д.
⛔️Прошу Вас, не ведитесь на эти рекламные уловки!
⛔️ И не нужно верить, что такие витаминные добавки действительно помогают «укреплять иммунитет» и реже «болеть ОРВИ»… или помогут повысить успеваемость у подростка в школе…
Почему?
❗️В поливитаминных комплексах много составляющих, которые, как правило, содержатся в минимальных дозах. Да и откуда данные, что съев капсулу с витамином А или В6, мы будем реже болеть?
❗️Витаминные добавки эффективны только в случае доказанного дефицита. То есть, если в анализе крови выявлено, к примеру, снижение ферритина, В6 или В12, то доктор может их назначить. Но и то, это будет не комплекс с несколькими составляющими, а препарат с конкретной дозой необходимого компонента и четкая схема его приема, исходя из Ваших индивидуальных значений…
❗️Исключение из этого правила - витамин Д, который рекомендуется всем для постоянного приема. Но это уже другая история.
♻️ А как же тогда «укреплять иммунитет» и реже болеть?
Все просто!
🌱Ежедневные прогулки на свежем воздухе
🌱Регулярная умеренная двигательная активность
🌱Здоровое питание с достаточным количеством овощей и фруктов
🌱 Отказ от курения (в том числе пассивного)
🌱 Достаточный ночной сон (в идеале для взрослого не менее 8 часов)
🌱 И вакцинация!
Жду от Вас ❤️ доктору за старания и вопросы в комментариях!
Ваш #кардиолог_насвязи 🌹
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача