Этот метод очень помог мне, когда донимало ужасное выпадение после модной болезни. С его помощью удалось также зарастить физиологичные залысины на лбу и висках.
Несколько лет назад, после выздоровления, я столкнулась с таким сильным волосопадом, что планировала сделать стрижку. Это было огромным стрессом.
Дело в том, что уход и отращивание волос - это моё хобби. Я уделяю этому довольно много времени, покупаю качественный уход. Качеством и длиной была относительно довольна (есть, конечно, вопросы к повышенной пористости, но это не критично). И вдруг пряди начали сыпаться буквально клоками. Я собирала их ежедневно пучками по плинтусам, огребала претензии от домочадцев, теряла мотивацию, и готова была решить вопрос радикально.
Не помогали витамины и сбалансированное питание (точнее, результат был, но не такой заметный, как я рассчитывала). Помог мне способ, о котором я узнала от одного из блогеров, также увлекающихся уходом. Свой пост она так и анонсировала: "Вы забудете о выпадении за 2 недели".
Там нет экстрима, как в этой статье:
Напротив, всё очень традиционно. Для того, чтобы метод сработал, не нужно почти ничего, кроме его регулярного повторения - красота в бюджетности.
Это массаж. Но не просто массаж, а с воздействием на апоневроз головы и активным воздействием на корни.
Апоневроз - это сухожильный шлем, покрывающий весь череп от лба до затылка, от одного виска до другого. Если не уделять ему должного внимания, он будет срастаться с кожей, ухудшая кровообращение волосистой части, потянет за собой деформацию мышц лица.
Массаж головы
Вариантов массажных движений масса. Расскажу о тех вариантах, эффективность которых проверила на себе.
Плюсы массажа головы с воздействием на апоневроз:
- активизируется кровоток - побочным действием может быть избавление от головных болей, стабилизация давления;
- укрепляются волосяные фолликулы;
- удаляются отмершие клетки с поверхности кожи;
- улучшается кожное дыхание;
- продлевается молодость лица и всего организма;
- усиливается рост волос, уменьшается выпадение.
Техника массажа
Перед началом нужно обязательно подготовиться, разогрев тело. Я массирую голову после утренней зарядки.
Обязательно включите в комплекс упражнения для расслабления мышц шеи: покрутите головой, наклоняйте её к плечу и груди, помогая руками создать ощущение лёгкого вытяжения.
Сядьте на стул, удобно откиньтесь назад. Подготовительные движения заключаются в разогреве зоны лба:
- прогладьте и разомните надбровные дуги - 3 раза;
- вертикально прогладьте лобную мышцу по всей длине;
- прерывистыми движениями поглаживайте височную и лобные зоны.
Продвигайтесь к линии роста волос. При выполнении движений следите, чтобы кожа сдвигалась, а не растягивалась!
- спиралеобразными движениями растирайте линию роста волос на лбу и за ушами;
- прогладьте эту линию лёгкими волнообразными движениями;
- переходим к волосистой части: массируйте её кругообразными движениями по направлению от линии роста к макушке по всей площади. Сначала поверхностными движениями, затем уходя вглубь.
Начинаем разминать апоневроз:
- положите одну руку на лоб, выше линии роста волос, вторую на затылок. Сдвигайте кожу в противоположных направлениях (одна рука влево, вторая вправо, сдвигайте ладони друг к другу и наоборот) - по 3-5 раз. Не нужно тянуть, все движения выполняются плавно;
- щипковыми движениями, стараясь захватывать не только кожу, но и чуть глубже, пройдитесь по всей голове от линии роста волос к макушке;
- запустите растопыренные пальцы в волосы с лёгким давлением проглаживайте от линии роста к макушке.
Укрепляем корни:
- разделите всю массу волос на 5 прядей (лоб, макушка, затылок и 2 височные);
- захватите 2 ближайшие пряди ладонями как можно ближе к корням и мягким плавным движением без рывков начинайте потягивать: в противоположных направлениях и друг к другу, формируя складку между прядями. Движение должно создавать приятное вытяжение в зоне корней. Захватите пряди как следует, чтобы проработать всю зону роста.
Это действие очень хорошо укрепляет корни, усиливает кровоток - Вы почувствуете приятное тепло.
Завершаем массаж:
- лёгкими круговыми движениями создавайте вибрацию, сдвигаясь от макушки к линии роста волос - пройтись по всей голове;
- поглаживайте волосы от макушки к плечам.
Завершите массаж поглаживанием шеи.
Когда приятная процедура будет окончена, можно нанести масло для волос на проборы, прочесав всю голову. Примерно через 30 минут, после того, как приятное согревающее тепло уйдёт, можно идти в душ.
Как скоро сработает
Первый результат Вы увидите сразу - выпадет ещё больше волос. Да, не удивляйтесь: корни ослаблены и любое воздействие на них ведёт к ухудшению состояния. Но это очень быстро пройдёт, ориентируйтесь на 3-5 раз.
Поэтому самую эффективную фазу: потягивание прядей - я рекомендую отложить на конец первой недели массажа, чтобы снизить риск усиления выпадения.
Первые положительные результаты: новые растущие волоски и сокращающийся волосопад я заметила примерно через 2 недели. Как и при любой стимуляции корней.
Что нельзя делать
Ни в коем случае не дёргать, не тянуть, избегать рвущих движений - ощущения должны быть только приятными. Перед массажем как следует расчесать волосы.
Как часто повторять
В массаже главное - регулярность. Я делаю его каждый день, стараюсь пропускать только в крайних случаях. Процедуру провожу примерно год.
Результаты
Уже через месяц заметила стабильный прирост в длине. Стали показываться новые волоски целыми прядями: на висках и над ушами появились заметные "кисточки". Постепенно восстановилась густота. Заросли залысины на лбу (от пробора - самая заметная), на висках по линии роста вообще перестали быть видны. Перестало хотеться отстричь чёлку, чтобы замаскировать эти недостатки.
Я перестала постоянно пользоваться пилингом для кожи головы: теперь отмершие клетки удаляются механическим путём в процессе массажа.
Сократилась жирность кожи - постепенно заметила, что мыть голову хочется всё реже.
Возможен ли откат
К сожалению, да. При ослаблении организма, во время болезней, сезонный - заметно колебание в выпадении. Но всё равно, целыми прядями, как раньше, они уже не лезут. И достаточно быстро процесс нормализуется.
Вот такой простой метод: нужно только время и Ваши руки. При желании можно добавлять стимулирующее рост масло для улучшения эффекта.
Сделала короткую графическую памятку-схему по массажным движениям в Телеграм. Удобно использовать, чтобы не забыть последовательность движений.
Эти публикации помогут повысить эффективность массажа: