Или что приводит к лишнему весу
Я как врач терапевт, не могу назвать одну причину лишнего веса. Это всегда комплекс причин, каждый из которых в большей или меньшей степени влияет на этот процесс.
Вот какие я вижу факторы, которые приводят к ожирению:
- Это конечно же инсулинорезистеностность ( очень на сегодня распиаренное слово, гуляющее на просторах интернета), из-за этого механизма начинается накопление жирового депо, извращается чувство голода, изменяется количество выделения инсулина в кровь. Я всегда привожу примеры с замком и ключом когда рассказываю об инсулинорезистентности. Напишите комментарий, если хотите чтобы я подробнее написала об этом процессе простым языком, если вам интересно.
- Лептинорезистентность - процесс очень похож на инсулинорезистентность, но менее известен. Лептин это гормон выделяющийся в жировых клетках, и оказывает регулирующее действие на наш аппетит. Логично, когда много жирового депо- много лептина, а значит есть не должно хотеться много. Так почему, все наоборот? Причина в лептинорезистентности. В гипоталамусе смещается стартер ответа на гормон лептин.
- Стресс - кортизол наравне с инсулином влияет на образование жирового депо особенно в области живота. Самый просто способ сделать человека полным - это назначить ему гормоны ( например гидрокортизон). Но у человека, и без гормональных таблеток, достаточное количество кортизола в крови, из-за накопления стресса. И стресс коррекция, укрепление адаптивности к стрессу, уметь расслаблять вегетативную систему - это методики будущего. Ведь в современном обществе стресс редко уходит, а только накапливается в теле, вызывая негативное последствие.
- Генетика - хоть и генетика влияет на состояние жировой ткани опосредованно и только на 15 процентов. У некоторых людей этот процент выше - особенно если внутри семьи лишний вес. Но и так же, накопление жирового депо происходит у людей с семейным ожирением быстрее, чем у людей с нормальным весом. Из этого вывод - что есть люди, у которых предрасположенность к лишнему весу выше, и потеря накопленного жира будет медленнее.
- Микробиом - микрофлора кишечника, влияет на вес, и не только на вес. Но и предрасположенность к диабету, сосудистыми болезнями, дегенеративными изменениями нервной системы. Меньшее разнообразие микробиома приводит к росту условно патогенной и патогенной флоры. Приводит к накоплению адипоцитов, влияет на аппетит, и настроение.
- Дефицит витаминов и минералов. Дефицитные состояние могут извращать биохимические процессы. И приводить как к набору веса, так и к предрасположенности к определенным продуктам. И от этого избыток калорий.
- Психологические факторы. Многие пишут комментарии, причина лишнего веса в голове. Да этот фактор тоже влияет на лишний вес. Я сейчас изучаю много психиатров и психологов - и то, какие травмы, какие тревоги, приводят к ожирению. Это действительно важный этап в работе с лишним весом.
- Низкая физическая активность. В древнее время в поисках пропитания люди проходили до 40 км в день. Сейчас, нажатием на экран телефона курьер привозит продукты. Решайте сами, насколько низка наша активность.
- Гормональные сбои. Проблемы щитовидной железы, повышенного пролактина, и дисбаланс половых гормонов, конечно влияет на накопление жирового депо. Загвоздка в том, что очень много людей ищут оттудишу там, и часто не находят. Но этот факт имеет место быть.
Работая со всеми причинами лишнего веса, можно привести к устойчивому снижению и удержанию веса. Приходите на консультацию, выясним какие из факторов влияют на ваш вес больше. Составим индивидуальный план.
Ссылка на мою личную книгу https://dr-tuchina.ru/kniga
Ссылка на мой ВК где вы можете записаться на консультацию
Ссылка на мою группу школа биохакинга https://vk.com/dr_tuchina
Ссылка на мою группу в телеграмм https://t.me/biohacking_new