В чем отличия женского тренинга от мужского?
Разберём:
1. Эстетика – в разных акцентах.
Мужчины двигаются к широким плечам, сильным рукам, торсу и крепкой груди .
Женщины устремлены на прокачку ягодичных мышц, пресса и ног.
2. Анатомическое строение.
Выносливость женщин в разы выше, чем у мужчин. Пока мужчины делают силовой тренинг, женщины могут миксовать круговыми, функциональными и
супер-сетами.
Количество подходов и повторений.
Для сравнения: у мужчин – от 3-10, у женщин – от 20-30.
3. Гормональный фон и восстановление
У мужчин устроено все просто, в то время как у женщин – циклы в течение месяца, которые дают о себе знать снижением выносливости, упадком сил, настроения и долгим восстановлением.
Женский организм быстро и легко набирает жировую ткань, в то время как мужчины легко и просто могут снижать вес без особых усилий, если нет проблем со здоровьем и нарушений.
Учитывая эти особенности, можно мягко и плавно достичь желаемых результатов с наставником.