Как консультации с психологом работают на самом деле

Для каждого человека терапия будет разной. Даже просто консультации могут отличаться для разных людей. Но, что будет общим для всех, кто выбрал обратиться к психологу?

Обсудим несколько мифов. Миф номер один о том, что в терапии бывает, как в фильмах: психолог говорит волшебную фразу, клиент плачет и полностью меняет свою жизнь на следующий день. Нет, терапия это гораздо более постепенный процесс. Маленькие инсайты не повернут вашу жизнь на 180 градусов, и в 99 процентах случаев не будет того "Эврика"-момента, который поменяет Вашу личность раз и навсегда. Катарсис и инсайты, конечно, есть. Но, изменения привычного поведения, выработанного годами, можно получить только продолжительной работой над собой.

Миф номер два. "Я сломан, и терапия должна меня починить". Нет, нет и нет. Это одна из областей, где терапия и медицинское лечение сильно различаются. При медицинском лечении лучший результат — это искоренение болезни. В терапии это невозможно, потому что негативные убеждения и проблемное поведение не являются болезнями. Успешный опыт терапии не означает, что клиент "вылечен", это означает, что у человека есть внутренние и внешние ресурсы, чтобы справиться с жизненными взлетами и падениями, с внутренними импульсами, которые всё равно будут возникать время от времени.

Вот как я отношусь к своему опыту терапии. Терапия уменьшила некоторые психосоматические симптомы моего состояния, но не искоренила их. Я остаюсь "раненым целителем" для своих клиентов, разница лишь в том, что я гораздо больше в контакте с собой, принимаю себя и свою историю, нахожу ресурсы как в себе, так и во внешней среде. Для меня терапия — это в основном инструмент, позволяющий лучше справляться со своими проблемами. Но это совсем не относится к идее, что я была "сломана" до терапии и меня "починили" после.

Во время терапии вы можете говорить обо всем, что приходит на ум, и Ваш терапевт Вас выслушает. Вы можете открыто и уязвимо говорить о себе; ваши разговоры с вашим терапевтом конфиденциальны. После того, как Вы раскроете свои чувства, Ваш терапевт может дать Вам некоторую информацию в ответ или помочь вам деконструировать и синтезировать то, что Вы только что поделились. В целом, во время терапии Вы сможете раскрыть все, что Вас беспокоит, и получить конструктивную обратную связь, которая поможет Вам улучшить свое психическое состояние.

Автор: Александра Старкова
Психолог, Процессуальный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru