Диабет в настоящее время является одним из наиболее распространенных заболеваний, связанных с образом жизни. В связи с ростом заболеваемости эксперты высказали мнение, что диабет вызывает ряд опасных для жизни состояний.
Люди с диабетом подвергаются более высокому риску сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.
Это состояние также может привести к необратимой потере зрения, поскольку диабет повреждает кровеносные сосуды в глазах.
У многих людей с диабетом развиваются проблемы со стопами из-за повреждения нервов и плохого кровотока.
Диабет - это хроническое заболевание, вызванное либо недостаточной выработкой инсулина поджелудочной железой, либо неэффективным использованием инсулина организмом. Уровень глюкозы в крови регулируется гормоном инсулином.
Учитывая тяжелое бремя заболеваний, связанных с диабетом, важно знать, как управлять диабетом.
Вот 7 лучших шагов для контроля диабета
Здоровое питание
Сбалансированная диета, включающая все необходимые питательные вещества, поможет справиться с существующими заболеваниями. Включайте в свой ежедневный рацион несколько овощей и фруктов. Для управления диабетом также необходимо следить за размером порции и контролировать потребление углеводов.
Здоровое питание также означает исключение нездоровой пищи. Эксперты также рекомендуют исключить сладкие продукты и напитки.
Физическая активность
Для управления диабетом необходимо соблюдать регулярный режим физических упражнений. Мониторинг и поддержание надлежащего веса является важным элементом управления.
Регулярные осмотры
Регулярный мониторинг уровня сахара в крови - еще один важнейший шаг для управления диабетом. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
Бросить курить
Курение объявлено убийцей, об этом говорится даже на упаковке. Курение является не только причиной рака или респираторных заболеваний, оно способствует резистентности к инсулину. Это может усугубить существующее состояние диабета 2 типа.
Управляйте стрессом
Стресс является еще одной причиной, которая может изменять уровень сахара в крови человека. Чтобы справиться со стрессом, можно заниматься различными практиками, такими как физические упражнения, высыпаться. Управляйте стрессом, чтобы справиться с диабетом.
Ограничьте употребление алкоголя
Ограничение потребления алкоголя - еще один шаг к управлению диабетом. Алкоголь может влиять на уровень сахара в крови в течение 24 часов после последнего употребления алкоголя.
Следовательно, рекомендуется употреблять ограниченное количество алкоголя.
Лекарства
Назначенные лекарства необходимы для облегчения вашего диабетического состояния. Своевременное лечение и мониторинг уровня сахара в крови могут оказать большую помощь. Однако и здесь профилактика лучше лечения.
Напоминаем нашим читателям, что на нашем канале есть подборка материалов, посвященных Сахарному Диабету 1 и 2 типа