Забота о себе – это не только приятные моменты отдыха и удовольствия, реализация своих желаний, но и фундаментальная необходимость для нашего психического и эмоционального благополучия с опорой на потребности
Это особенно стоит понять и помнить тем, кто уходит с головой в трудоголизм, и женщинам, которые часто заботятся о других членах семьи, но нередко забывают о своих собственных потребностях, внутреннем состоянии и здоровье.
В этой связи очень хочется рассказать вам (а кому-то и напомнить) маленькую историю, мною горячо любимую.
Жила-была одна бедная еврейская семья, в которой детей было много, а материальных средств мало. Работая неустанно, мать старалась готовить, стирать и выполнять все необходимые дела в жилище, по хозяйству и для детей.
Но из-за физического и эмоционального истощения (она давно жила в таком режиме и ужасно уставала), выражая недовольство, она не выдерживала, и срывалась – бранилась, ругая своих членов семьи, в том числе и самых маленьких, не успев даже разобраться в ситуации (иногда даже по самому мельчайшему поводу).
А потом она погружалась в пучину всепоглощающего чувства вины и занималась самобичеванием. Так ей становилось ещё хуже.
В конце концов, она, совсем лишенная сил, решила обратиться за помощью к раввину, искренне надеясь получить совет по поводу того, как стать лучшей матерью для своих детей. Когда она вышла от него, на лице у женщины было написано некоторое удивление и, вместе с тем, будто бы решимость.
С этого момента она стала выглядеть несколько иначе. Надо отметить, что финансовая ситуация семьи в тот период не изменилась, как и поведение детей. Что же тогда было нового? Мать стала спокойнее и чаще пребывала в хорошем расположении духа.
И ещё она завела привычку. Раз в неделю она отправлялась на базар, а по возвращении запиралась на ключ в своей комнате на какое-то время.
Детей сильно интересовало, что же она там делает. Как-то, подглядывая за мамой, малыши увидели, что она просто сидит за столом и наслаждается чаем и пряниками! "Мама, что ты делаешь? А что будет с нами?" – закричали удивлённые дети.
"Ша, мои дорогие, я делаю вам счастливую маму!» - важным тоном ответила она и продолжила своё такое не только приятное, но и необходимое занятие.
Забота о себе – вещь очень нужная, даже в отрыве ото всего остального. Ну, а если в круг наших задач входит и забота о близких, вклад в собственное благополучие, внутреннее состояние, здоровье, да и просто настроение, приобретает особенно значимые черты. Согласны?
С верой в вас, ваши возможности и способности
©Нестерова Лариса, психолог, 2023
Всегда очень рада Вашим откликам, комментариям и сердечкам, которыми вы отмечаете мои публикации! Благодарю за внимание к тексту!
А записаться можно по телефонам и мессенджерам: +79609850834, +79963962674 и ЗДЕСЬ
Тексты еще:
Идеальная мать просыпается в пять
Если думать о других, а не о себе
Откуда берется привычка себя обвинять
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru