Увлечение здоровым образом жизни настолько заполонило все информационное пространство, что каждый человек советует свой образ жизни, блюда и продукты питания. Однако, в большом потоке информации можно легко обмануться и поверить самым нелепым рекомендациям.
Есть продукты, которые благодаря маркетингу и прочему информационному влиянию считаются полезными. Однако, полезность может быть сильно преувеличена, либо продукт может не подходить, а порой даже вредить здоровью человеку. Напомним, что питание напрямую влияет на состояние зубов. Вредные компоненты могут разрушать эмаль, поэтому важно соблюдать ежедневную гигиену, о которой мы пишем в статье “Уход за зубами”.
Расскажем о пяти вредных продуктах, которые считаются полезными.
Йогурт с красителями и ароматизаторами
Настоящий йогурт полезен благодаря входящих в состав пребиотиками, которые питают микрофлору кишечника. Однако если помимо пробиотиков в состав входят красители, сахар и ароматизаторы, то полезным этот продукт трудно назвать.
Нужно понимать, что количество полезной закваски не превышает ежедневную норму, а порой не имеет большого значения в общем ежедневном рационе. А вот красители и усилители вкуса, консерванты, увы, в большом количестве могут негативно сказаться на здоровье.
Гранола
Любые мюсли и батончики продается в ЗОЖ-киосках, отделах спортивного правильного питания. Гранола в чистом виде может быть полезна в ограниченном количестве. Однако помимо нее в этих продуктах содержится большое количество сахара и пищевых добавок. Причем количество сахара в них зашкаливает, если в них добавлены шоколадная глазурь и сладкие сухофрукты. Полезность таких батончиков маловероятно, тем более для людей, которые собираются худеть.
Спортивные энергетические напитки
Чтобы не писали на этикетке бутылочки с напитком для спортивного питания, вы должны понимать, что в большинстве случаев это просто газировка.
Частенько маркетологи заявляют, что в составе есть L-кератин, который помогает сжигать калории и дает энергию. Однако помимо него в составе есть консерванты, ароматизаторы и подсластители.
Сок в пакетах
Далеко не все пакетированные соки полезны как фрукты. Если на упаковке указано “сок прямого отжима”, значит, в напиток ничего не добавлялось извне. Но вот есть соки, которые производят из концентрата. Но по правилам концентрат тоже готовится из сока прямого отжима. Поэтому вы таки не узнаете, как был приготовлен напиток.
Восстановленный сок может делаться из сухих фруктов и овощей, содержат ферменты и другие примеси.
Салатные заправки
Салат из свежих овощей с зеленью - что может быть полезнее. Но если все это полить заправкой, которая была произведена с помощью трансжиров с добавлением сахара и натрия, то вся полезность сходит на нет. Запомните, производственный майонез и другие соусы не содержат ничего полезного, но зато очень вкусны.
Чтобы кушать полезные продукты, проверяйте состав, либо готовьте самостоятельно. Свежевыжатый сок и домашний майонез куда полезнее покупных.