"Что-то ты бледненькая, Ксюшенька" - эта фраза преследует меня всю мою жизнь.
Я действительно всегда была белокожей, с небольшими синими кругами под глазами, часто и быстро уставала и всегда болела "на погоду". Сколько раз меня мама водила к педиатру, ответ был один: "Даже не знаю, что с вами делать. Анализы-то хорошие. Всего немного понижен гемоглобин. Идите к неврологу".
И мы таки ходили к неврологу. Мне ставили диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония) и так же отправляли домой говоря, что мне нужно учиться с этим жить. И я жила.
Жила так до тех пор, пока однажды утром просто не смогла встать с постели. Знаете, некоторые шутят: "Не успел проснуться - уже устал". Это было обо мне. Сил совершенно не было, настроения тоже. Постоянная апатия ко всему, одышка, даже если просто неспеша шла, головокружение и полное непонимание того, что происходит.
Спасибо, что в наше время можно научиться себе помогать, освоив знания о нутрициологии. Проанализировав свое состояние я поняла, что, скорее всего, имею дело с анемией. Вот только какая анемия, мне предстояло выяснить.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Что такое анемия?
Анемия - это снижение гемоглобина в клетках крови, что приводит к недостаточному снабжению кислородом клеток и тканей.
Многие считают, что только если снижен гемоглобин, можно говорить о недостатке железа. На деле же сниженный показатель гемоглобина в общем анализе крови - это уже крик о помощи нашего организма.
Какая бывает анемия?
Анемия бывает железодефицитная, фолиево-дефицитная, В12-дефицитная анемия.
Для того, чтобы узнать с какой столкнулись, нужно просто сдать анализ крови.
Причины возникновения?
- недостаточное поступление железа с продуктами питания,
- нарушение всасывания железа ввиду заболеваний органов ЖКТ,
- сопутствующие заболевания (эндокринные, патология почек, онкология и т.д.),
- хронические кровопотери,
- донорство крови,
- период интенсивного роста у детей,
- интенсивные занятия спортом,
- беременность и кормление грудью и т.д.
Основные симптомы и признаки анемии?
- слабость, вялость,
- бледность,
- быстрая утомляемость,
- сонливость,
- головокружение,
- потеря сознания,
- плаксивость, излишняя эмоциональность, раздражительность,
- возникает головная боль,
- шум в ушах,
- мушки перед глазами,
- появляется одышка,
- боль в сердце,
- мышечная слабость и др.
Что делать?
Конечно, незамедлительно начинать лечение. Дефицитные состояния ни к чему хорошему не приводят и сами по себе не проходят. Как показывает практика, если человек сбалансированно питается, то можно предотвратить появление дефицитов. Но если уже точно этот дефицит есть, то крайне тяжело, и даже невозможно, его устранить путем диеты.
Все в комплексе способно восстановить уровень железа в крови, а вот поддержание правильного рациона - предотвратить ее появление снова.
Что сделала я?
Как я уже говорила, дефицитом железа я страдала всегда, только не знала об этом.
Одним определяющим фактором, который навел меня "на путь истинный", стала беременность.
Плохое самочувствие, головокружение, потеря сознания - так себе аттракцион. Было принято решение сдавать все необходимые анализы для выявления причины. Гемоглобин был в пределах нормы, 115. А вот ферритин просто ниже плинтуса - 13 (при норме не менее 50). Вот тут то и стало понятным, в какую сторону двигаться.
Мне назначили препарат железа, достаточно хороший, по отзывам специалистов. Но ферритин у меня никак не хотел повышаться.
И именно тогда я решила, что все в моих руках!!
1. Я отказалась от всех напитков, в составе которых кофеин - чай, кофе. Совсем. Ни глоточка.
Кофеин мешает усвоению железа, поэтому всем, кто принимает препараты железа, не рекомендуется пить железо сразу после или во время чаепития.
2. Прием витамина С в профилактических дозах совместно с железом. Витамин С является ко-фактором, помогает усваиваться железу.
Так, исключив вредителя и включив "помогатора", я смогла добиться за месяц результата повышения ферритина до 30.
Америку я, конечно, не открыла, но с радостью поделилась своим опытом. Гораздо приятнее просыпаться утром бодрой и энергичной, чем мечтать весь день о ночи и свое любимой подушечке.
Будьте здоровы!!
Случалось лечить анемию? Как боролись с дефицитом железа?