В этой статье мы расскажем, как, действительно вылечить позвоночник, суставы (а не временно снять неприятные симптомы) и что собой представляют силовые тренажеры для кинезитерапии, на которых наши пациенты избавляются от грыж, протрузий, артрозов и артритов, хронических болей в спине, суставах.
Наш эксперт, врач-кинезиолог Казанского центра кинезитерапии Жавдат Шарафутдинов.
Как сегодня нас лечат?
Для начала пару слов о том, что предлагает современная медицина при суставных и позвоночных болях. Казалось бы это немалый арсенал средств. Медикаментозные курсы (обезболивающие, противовоспалительные, новокаиновые блокады, спазмолитики и миорелаксанты), физиотерапию, миофасциальный массаж, остеопатию, современные лазеры, хилт-лазеры, аппаратные вытяжения позвоночника, ЛФК, магниты, ударно-волновую терапию, иглорефлексотерапию…
К нам в центр кинезитерапии часто обращаются люди, которые перепробовали если не всё, то уже многое из этого списка, но, увы, в долгосрочной перспективе не помогло. После некоторого облегчения боли всегда возвращаются, со временем усиливаются, добавляются новые неприятные ощущения: от спине к ягодице, от ягодицы к коленке, а еще онемение разных частей тела, рук и ног…
Почему лечение не помогает?
Чтобы понять, почему стандартное лечение дает лишь временный эффект, нужно, в первую очередь, разобраться, почему появляются грыжи диска, протрузии, спондилоартрозы, остеоартрозы и другие патологии, которые приводят к позвоночным, суставным болям, порой нестерпимым.
И причина вовсе не "естественное старение организма", как объясняет медицина (всегда легко свалить на старение, если не знаешь ответа). Главная же причина - в другом, это нарушение питания костно-хрящевой ткани суставов, позвоночника и его структурных элементов. Почему так происходит?
Разберемся по порядку. Наш скелет не имеет собственной внутренней системы обеспечения, и всё необходимое - влагу, питание - наши кости, позвонки получают извне - из сосудов, капилляров, пролегающих в глубоких скелетных мышцах. Если страдают мышцы, то нарушается и питание, транспорт влаги, питательных веществ, в результате чего костно-хрящевая ткань начинает медленно, но верно саморазрушаться.
Следующий вопрос - почему и каким образом страдают наши мышцы, если мы не особо спортсмены и не ворочаем тяжести?
Практика врач-кинезиолога показывает, что проблема абсолютного каждого современного человека - это мышечные дисбалансы, которые могут быть локализованы в самых разных частях тела.
Что такое мышечные дисбалансы?
Мышечные дисбалансы - это, когда один мышцы ослаблены, замещены жировой тканью (но не обязательно), а другие укорочены или спазмированы. К чему это приводит?
Первое. В результате страдают кровеносные сосуды, пролегающие в мышцах - те самые “трубы”, которые снабжают позвоночник и суставы влагой, кислородом, полезными веществами. Недополучая питания, суставы и межпозвоночные диски теряют свою эластичность, прочность и буквально начинают сохнуть и растрескиваться, образуя сначала протрузии, а затем грыжи диска. В случае с суставами сначала страдают мягкие ткани, связки, сухожилия, мениски, а уже затем развивается артроз, то есть начинает постепенно разрушаться хрящевая ткань, сокращается выработка синовиальной жидкости (смазки).
Второй момент, еще более значимый. В результате мышечных дисбалансов, неравномерного тонуса мышц, одни мышцы, которые ослаблены, не выполняют в полной мере свои функции, и тогда другие - мышцы-антагонисты - берут на себя сверхнагрузки. В зонах перегрузки возникают спазмы, постоянные микротравмы, что приводит постепенно к дегенеративным изменениям в мягких тканях, а затем к истончению хрящей суставных поверхностей или твердой оболочки диска, суставных отростков позвонка. В итоге снова те же знакомые диагнозы - грыжа, протрузия, спондилоартроз, остеоартрит и артроз суставов.
Конкретные примеры для наглядности
Например, если ослаблена ягодичная мышца, это может привести к проблемам с поясницей. Дело в том, что ягодицы - главный антагонист поясницы при ходьбе. Ягодичная мышца, сокращаясь, отводит ногу назад, а поясничная помогает вынести ногу вперед. Если ягодичная ослаблена, то сильнее перенапрягаются и укорачиваются поясничные мышцы – квадратная, прямая, пояснично-повздошная, разгибатели спины. Поэтому при слабых ягодицах, как правило, больная поясница.
Или, например, причиной боли в колене могут быть ослабленные или укороченные мышцы ног - двуглавые мышцы бедра, отводящие и приводящие мышцы, мышцы голени, словом, те, что прилегают к коленке, поддерживают стабильность сустава, питают его, сокращаясь, при движении.
Кроме того, причиной развития боли в колене, дегенеративных изменений в мениске, связках, самом хряще (гонартроз), может быть и проблема в пояснице - грыжа в поясничном отделе, из-за чего позвоночник не выполняет полноценно свою амортизирующую функцию - снижение ударной нагрузки на суставы ног… Нередко боль в колене - это совокупность разных факторов.
Поэтому стандартное лечение, направленное исключительно на то место, которое болит, мало эффективно.
Можно бесконечно натирать коленки и поясницу всякими мазями, гелями, колоть нпвс и хондропротекторы, прогревать лазером, вправлять позвонки у остеопата и растягивать их на различных аппаратах для вытяжения позвоночника. Но если не убрать первопричину, которая привела к проблеме - мышечные дисбалансы, то все усилия будут только временными.
Для эффективного лечения нужно сначала выяснить причину, по которой болит спина, колено или другой сустав. А кроется она обычно совсем в другом месте. Так при боли в пояснице важно укреплять мышцы ног, ягодиц, пресса, а при боли в колене - слабую поясницу, все мышцы бедра, избавляться от всех мышечных спазмов, дисбалансов и перекосов.
Прикладная кинезиология
Если человек хочет по-настоящему вылечиться и быть здоровым, то не стоит надеяться только на волшебные таблетки, уколы, процедуры, современные аппаратные технологии. И на другие быстрые решения. Здоровье после 30 - это уже труд, постоянная работа над собой, которая должна стать образом жизни, а не способом единовременного лечения. Нужно всю жизнь, пока ходят ноги, двигаются руки, гнется спина (пусть даже с трудом), поддерживать свои мышцы в тонусе. Парадоксальный момент, но единственное, что может реально помочь больным суставам, позвоночнику, раз и навсегда избавить нас от грыжи диска, артроза и артрита - это силовая нагрузка на мышцы! Да, именно так, даже если кажется, что больную часть тела лучше всячески оберегать.
Однако здесь необходимо очень важное уточнение - не всякая силовая нагрузка полезна. Речь идет о специальной лечебной нагрузке и с помощью специальных же силовых тренажеров.
Обычные классические силовые нагрузки - с гантелями, штангами или на тренажерах - без учета состояния костно-мышечной системы человека опасны для здоровья.
Поэтому было создано специальное направление в реабилитации - прикладная кинезиология. Держится она фактически на трех китах.
Первый - индивидуальная программа упражнений (а не одни и те же упражнения для всех “при грыже”, “при коксартрозе” и т.д.).
Второй - упражнения выполняются только на специальном оборудовании. Силовые тренажеры для кинезитерапии, которые включают нужные мышцы в активную работу в режиме декомпрессии, без опасной осевой нагрузки на позвоночник и суставы.
И третий кит, на котором держится прикладная кинезиология - это старания самого пациента, его готовность работать над собой, выполнять все предписания врача-кинезиолога и инструктора. Вера в свои силы, желание выздороветь и не зависеть от врачей и лекарств.
Первый кит. Диагностики методом прикладной кинезиологии
У каждого человека могут быть свои места локализации мышечных дисбалансов, и задача врача-кинезиолога их выявить на первичной консультации. Самое главное, понять почему именно болит коленка или спина, бедро, плечо, отстреливает в поясницу, ягодицу, ногу, руку, мучают постоянные, порой невыносимые боли или немеет рука, нога и т.д. Какие факторы, дисфункции, патологии костно-мышечной системы привели к этому? Для этих целей был разработан специальный мышечный функциональный тест методом прикладной кинезиологии.
Врач-кинезиолог тестирует различные группы мышц пациента в разных положениях и при разных условиях, и по характерной реакции организма выявляет проблемные зоны, в первую очередь, места ослабленных или перенапряженных мышц, которые могут вовсе не болеть, но являются причиной, по которой больной сустав или зона позвоночника испытывает повышенную нагрузку и недостаток питания.
Одновременно выявляются другие возможные проблемы - искривления позвоночника, различные перекосы, полученные в течение жизни травмы, сформированные неправильные стереотипы движения - неправильно ходим, стоим, сидим. У женщин может сказаться беременность и роды.
На основе этого осмотра и тестирования кинезиолог составляет каждому пациенту свою программу силовых упражнений на специальном оборудовании - кинезио-тренажерах, которые направлены на устранение конкретных выявленных проблем.
Силовые тренажеры для кинезитерапии
Несколько слов о тренажерах. Чем они отличаются от обычных.
Это специальные многофункциональные тренажеры, которые дают возможность поочередно включать в работу глубокие скелетные мышцы без осевой нагрузки на суставы, позвоночник и в режиме декомпрессии - без давления и механического трения суставных поверхностей друг о друга. Кроме того, силовую нагрузку можно очень точно дозировать, чтобы упражнения были доступны и эффективны для человека независимо от физического состояния и уровня подготовки.
Такое стало возможным благодаря использованию блочной системы тренажера, через которую проходит плотный трос, закрепленный одним концом к грузам, а другим концом – к специальным манжетам и ручкам, с помощью которых пациент имеет возможность перемещать эти грузы в пространстве тренажера. То есть при движении - подъеме груза или опускании, - человек не использует ось позвоночника и поверхности суставов. Он их растягивает, преодолевая воздействие противовеса.
Пример упражнения на кинезиотренажере. На ногах - манжеты, с их помощью к ноге прикрепляется груз.
Грузы дифференцируются, начиная с 2,5–5 килограммов, то есть это отягощения, соотносимые с весом руки, ноги. А если необходимо растянуть и позвоночник, то соответственно можно увеличивать и общий противовес до 60–80 килограммов. Все зависит от веса и физических кондиций занимающегося. Специалист по кинезитерапии подбирает сначала те упражнения, которые больной может выполнить, постепенно расширяя спектр упражнений до нужного объема от занятия к занятию.
Эффект от прохождения курса методом кинезитерапии
Прохождение курса занятий направлено на решение следующих задач:
- снять мышечные спазмы, компрессии, воспаления мышц и позвоночных нервов естественным физиологичным путем, без лекарств,
- устранить мышечные дисбалансы, вернуть функциональность ослабленным мышцам,
- восстановить питание позвоночника и суставного хряща (лимфоотток, кровоснабжение, иннервация) путем активизации глубоких скелетных мышц, что запускает естественные механизмы регенерации костно-хрящевой ткани при грыже диска или остеоартрозе.
- формирование и укрепление естественного мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, суставы, а это лучшая профилактика рецидива заболевания в будущем.
Кто дочитал до конца, большой молодец! Делитесь своим мнением в комментариях!
Наш сайт: ckt-kzn.ru, группа вк: https://vk.com/cktkzn, телеграм-канал: https://t.me/kineziakzn, ютуб-канал https://www.youtube.com.