5 лучших способов от Акватор:
-Научитесь эмоциональной самоподдержке
Хроническое недовольство собой, вызванное сторонними, внешними факторами, существенно отражается на всех сферах нашей жизни.
Поэтому в первую очередь учимся самоподдержке.
-заботьтесь о себе
Если вы не можете повлиять на длительный источник стресса, то проявите больше любви к себе: правильно и полноценно питайтесь, по возможности делегируйте или упрощайте выполнение бытовых дел, не пренебрегайте сном и отдыхом.
-фильтруйте своё инфополе
Уменьшайте количество звуковых раздражителей вокруг: выключайте телевизор, компьютер и телефон. Используйте беруши, если вокруг шумно. Постарайтесь уменьшить зрительную нагрузку: меньше листайте ленты социальных сетей, исключите мигающий свет, спите в темноте.
-не забывайте заниматься спортом
Тело и психика неразрывно связаны, тело первым реагирует на стресс мышечными зажимами и психосоматическими болями.
-освойте дыхательные практики
Они помогают успокоиться и не потерять контроль над эмоциями, когда происходит что-то внезапное, событийное.
А как вы справляетесь со стрессом? Пишите в комментариях
#стресс #ионизаторводы #психолог