Многие делать разгрузочные дни, чтобы снизить количество набранного лишнего веса после застолья и разгрузить ЖКТ.
Делают такой день обычно сразу после застолья.
Это не верное решение‼️
Вы вгоняете организм в ещё большой стресс, вместо детоксикации вы получите обратный эффект.
Вообще я против разгрузочных дней, как и «загрузочных», когда на фоне низкокалорийной диеты вы не чувствуете насыщения и съедаете огромное количество еды.
После застолья и алкоголя, на следующий день вернитесь в своему нормальному рациону.
А уже после того, как система пищеварения придёт в норму можно сделать разгрузочный день на овощах и постном курином мясе или рыбе✅
До 500 гр куриного филе или средней жирности рыбы. Приготовьте ее на пару или запеките в духовке с овощным гарниром.
До 1 кг свежих и термически обработанных овощей без добавления масла и соусов. Предпочтение отдайте брокколи, стручковой фасоли, кабачкам, помидорам, огурцам, свежей моркови и зелени 🥬
Соль и перец использовать нужно!
Натрий отвечает за работу нервной системы и передачу импульсов, от соли отказываться нельзя‼️Употребляйте её ежедневно, но не пересаливайте.