Мир психологии предлагает нам бесчисленное количество путей для исследования и помощи людям. И я, за время учебы (постоянной и бесконечной) имела возможность погрузиться в различные школы и подходы. Как поклонница юнгианского психоанализа, я наслаждалась его глубиной и и работой с теневой стороной своей личности. В это есть что-то завораживающее и временами даже мистическое 🔮
Но, я поняла, что для достижения более быстрых результатов и предоставления клиентам большего количества выбора в решении своих проблем, мне нужно расширить свои навыки и внедрить новые методики.🤓
🍀Почему я решила исследовать CFT
Когда я ознакомилась с модальностью Compassion-Focused Therapy (CFT), я была поражена ее эффективностью и потенциалом для создания положительной переменной в жизнях людей. Этот подход сконцентрирован на развитии сострадания к себе и другим, что является основным камнем здоровой эмоциональной регуляции. В CFT активно используются техники, основанные на понимании эволюционных аспектов человеческого мозга и наших эмоциональных систем. Вместо того, чтобы сфокусироваться только на проблеме, CFT уделяет внимание тому, как мы можем развить свою способность к состраданию и быть любящими и заботливыми к себе и окружающим. Поэтому, несмотря на мою любовь к юнгианскому психоанализу, я включила CFT в свою работу, чтобы помочь моим клиентам достичь эмоционального благополучия.
🍀Преимущества ACT терапии, которые меня привлекли
Другой подход, который сложно не упомянуть, это Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Эта модальность терапии объединяет в себе элементы медитации и когнитивно-поведенческой терапии, которые также подходят моим целям и философии работы с клиентами. Одной из главных концепций ACT является принятие настоящего момента и определение ценностей, которые помогают нам передвигаться вперед, даже в условиях страдания. ACT позволяет клиентам осознать свои мысли и эмоции, но при этом активно использует практики медитации для помощи в развитии навыков принятия и гибкости. Также как и CFT, ACT поддерживает создание гармоничных отношений с самим собой и окружающими, что безусловно является неотъемлемой частью здорового самоопределения и улучшения качества жизни клиента.
Оба этих подхода позволяют активно включать в терапию практику медитации 🧘♀️. А я как раз являюсь сертифицированным тренером по медитации (но об этом нужно написать отдельно!)
Вот кратко о моих подходах в работе психологом !
Задавайте вопросы в комментариях 🙌
#психология #консультация #саморазвитие #эмоциональное_благополучие #психолог_онлайн
