К сожалению, уже к 50 годам у 80% женщин шея выглядит что называется «не айс». Возрастных изменений как организма, так внешних проявлений старости не избежать, однако их можно предупредить и замедлить.
Мы часто ищем способы устранения уже последствий проявившихся «шероховатостей»: сухая кожа, обвисшая кожа, «вдовий горб» и прочие, но что же делать, чтобы предотвратить ранее появления этих неприятных вещей?
Все проблемы от образа жизни и ежедневных привычек, а также от рабочего места, что по научному называется «эргономикой».
Эргономика – это наука об организации рабочего места под особенности человека, с учетом его физиологических и психологических особенностей, таким образом, чтобы повысить работоспособность, эффективность, и главное – сохранить здоровье.
Нынешний мир не мыслим без ноутбуков, телефонов. Чуть в сторону отходят стационарные компьютеры, если не учитывать специфику работы, и кстати, говоря зря, потому что именно стационарные компьютеры наиболее хорошо адаптируются под особенности организма работника.
И так, чтобы у вас не появилась шея как у гусака, я спросила у специалиста по охране труда в организации, в которой сама же и работаю. Вот что она мне сказал: "в первую очередь нужно организовать рабочее место соответствующим образом", а именно:
1. Стул должен быть таким, который позволяет держать голень и бедра между собой под прямым углом.
2. Стол должен быть на такой высоте, чтобы угол между предплечьем и кистью был чуть больше 90 градусов.
3. Компьютер должен быть расположен таким образом, чтобы верхняя часть монитора был на уровне глаз или на 30 градусов ниже уровня глаз.
А теперь посмотрите на свой рабочий компьютер и компьютер ваших коллег, у кого монитор расположен эргономично?
Именно неправильная работа за компьютером представляет собой наибольшим провоцирующим фактором появления дряблости, отвисания шеи женщины (ну если вы часто за ним действительно сидите), потому что, чаще всего мы сидим глядя вниз на монитор.
По возможности, постарайтесь поменять «рабочий инструмент» современности на более эргономичный, то есть позволяющий держать голову прямо, а не нагибать её вниз.
Поверьте, от этой, казалось бы, мелочи очень много зависит в вашей шее со всех сторон, потому что неправильно положение головы приводит к «вдовьему горбу» с задней стороны шеи, а спереди – в отвисанию шеи.
По себе вижу, что когда я поменяла стационарный компьютер на ноутбук, а произошло этого около полугода назад, на моей шее стали появляться ощутимые изменения не в лучшую сторону.
Теперь усиленнее делаю гимнастику для лица, стараюсь держать спину и голову прямо и подумываю об организации личного рабочего пространства.