Не думала, что эта статья про сон, вернее его отсутствие станет так актуальна с участием в челлендже "10 фактов о себе на одну букву".
Недосып опасен для жизни
Аргументы и факты
⚠️ Как известно, здоровый сон улучшает память, возможность обучения и пробуждает креативность.
Как ни странно, вот креативность у меня как раз просыпается ночью. Так случилось и в этот раз. Получила задание от автора канала "Кино и книги круглый год". Задумалась на некоторое время, и ... что называется попёрло.
⚠️ Когда мы спим, мозг активно работает. Во сне закрепляется в долгосрочной памяти все новое, что произошло в течении одного- двух дней и отсеивает все ненужное. Ненужное с точки зрения нашего мозга.
Вот то, что случилось в течение одного-двух дней в этот раз было не нужно. Мозг работал с долгосрочной памятью. Нужно было вспомнить факты из жизни. Сначала наметилась основная линия, а потом покатилось легко и просто.
⚠️ Во сне совершаются великие открытия и приходят решения простых насущных проблем.
Давно мне так легко не писалось. Может быть мозг отдохнул от писанины? Статьи на канале не выходили около двух месяцев. Или ушёл факт обязательности и стало проще писать. Или тема зацепила, что играет немаловажное значение. Писать, когда интересно самому - проще. Слова сами складываются в предложения, а предложения в главы. Так и набралось 10 глав, а могло быть и больше)))
⚠️ Помните историю из школы, как была открыта таблица химических элементов Д. Менделеевым
Да, во сне.
Но, как выяснилось, это всего лишь красивая легенда, миф.
Самым распространенным заблуждением в истории открытия таблицы Менделеева является то, что ученый увидел её во сне. На самом деле сам Дмитрий Менделеев опроверг этот миф и заявил, что размышлял над периодическим законом на протяжении многих лет. Чтобы систематизировать химические элементы он выписывал каждый из них на отдельную карточку и многократно комбинировал их между собой, расставляя в ряды в зависимости от их схожих свойств.
Миф о «вещем» сне ученого объясняется тем, что Менделеев работал над систематизацией химических элементов сутками, прерываясь на короткий сон. Во время которого, элементы выстроились в ту самую таблицу.
Вот так сработал и мой мозг. Выстроил мысли в какую-то, ему одному известную систему. Возможно эта статья уже была заранее обработана мозгом и ждала своего звёздного часа.
⚠️ Однако, только упорный труд и природный талант ученого дал такой результат и обеспечил Менделееву всемирный успех.
Хм, может и мне повезёт, и рассказ обо мне на букву "Т" зайдёт читателям.
⚠️ Есть ещё одна легенда про сон и великое открытие. К Эйнштейну во сне пришла идея о теории относительности.
Да, Эйнштейн и Менделеев творили во сне в отличие от меня. Наверное высыпались. А я вместо здорового сна сегодня ночью совершенно не сомкнула глаз. И, как говорится написала в один присест, без единого перерыва.
⚠️ Нередко сон способствует творческому вдохновению.
А творческое вдохновение напрочь прогоняет сон. Так произошло у меня.
⚠️ Однако, гениальные идеи приходят во сне не только ученым - многие творческие люди утверждают, что сюжеты их картин, мелодии песен, герои романов им просто приснились.
Охотно верю, ведь это подтверждается, фактами.
⚠️ Очень часто сюжеты произведений и их героев видят во сне писатели. Напряженно обдумывая будущий роман или пьесу, они запускают механизмы, которые продолжают работать во время сна. Так, например, во сне к Данте пришел замысел «Божественной комедии», А. Грибоедов признавался, что сюжет «Горя от ума» ему тоже приснился, а к В. Гюго приходили во сне строчки его стихотворений.
Значит спать всё же полезно, или иногда полезно не спать? Ведь вдохновение штука капризная, и никто не знает когда оно придёт в следующий раз. Будет это день или ночь. И ему не важно спишь ты или бодрствуешь.
⚠️ Высыпаться - значит с утра быть полным энергией, чтобы избегать раздражительности и подавленности.
Да, сегодня на работу идти не хотелось. С утра чашку крепкого кофе и в путь. Ещё чашку на работе. Пока нормально, но скорей бы домой. Раздражительности и подавленности не чувствую. Есть эйфория и удовлетворение от сделанной ночной работы. На этом и держусь. Ещё и эту статью пишу ))) Правда голова немного гудит. Так это и понятно и объяснимо, поэтому тревоги не вызывает.
⚠️ Ежедневный сон очень важен для нас. Он дает энергию для дневной активности и жизнедеятельности, которая во многом определяет цели и смысл нашей жизни.
Абсолютно согласна. Я ведь не злоупотребляю этим. Сегодня высплюсь. Вот чесслово.
Несколько интересных фактов о сне:
😴 Сон продлевает жизнь. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов в организме и психических заболеваний.
😴 Полноценный сон влияет на метаболизм. Из-за недосыпа или частых пробуждений повышается аппетит, вследствие чего вес начинает расти. Кроме того, недосып всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон стресса - кортизол.
😴 Во время ночного сна формируется и укрепляется иммунитет - поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться.
😴 Сон улучшает память, возможность обучения и познания. Во сне мозг активно работает с памятью. Он закрепляет долгосрочную информацию и отсеивает всё лишнее. Помогает контролировать эмоции, планировать дела и вести активный образ жизни.
😴 Желаю вам высыпаться, чтобы быть в гармонии с собой, и не надо идти на поводу какого-то там ВДОХНОВЕНИЯ.
Или иногда можно?
▪️▪️▪️
Спасибо что дочитали 🤝
Не забывайте 👍
До встречи на канале 🤗▪️▪️▪️
Здесь начало 👇