Чтобы укрепить иммунитет перед сезоном простуд достаточно изменить питание и режим дня. Врач Ольга Уланкина перечислила способы укрепления иммунитета без таблеток.
Чтобы не поддаться болезням осенью, необходимо укрепить иммунитет. Для этого врач посоветовала отказаться от сигарет и алкоголя. По ее словам, этанол разрушает защиту человека.
Уланкина также посоветовала изменить питание. Она рекомендует отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров.
Также в преддверии осени важно полноценно отдыхать. Нехватка сна ослабляет иммунитет.
Можно добавить в свой распорядок дня прогулки на свежем воздухе. Это также поможет укрепить иммунитет, передает "Лайф.ру" (18+).