Мы не рекомендуем садиться за руль, если вы не выспались. Старайтесь соблюдать режим сна, чтобы не допустить такой ситуации. Однако же если других вариантов нет, то мы можем посоветовать несколько способов взбодриться.
· Кофе дарит силы и не дает уснуть. Однако, по словам водителей, эффект действует лишь 20–40 минут, после чего становится хуже – сердцебиение учащается, давление повышается, и вам будет хотеться спать еще сильнее. Поэтому водители рекомендуют пить кофе в дороге ближе к концу пути.
· Время от времени останавливайтесь и делайте физические упражнения – например, прыгайте на месте или бегайте вокруг авто.
· Чужой пример заразителен: когда вы смотрите на зевающего человека, вам тоже хочется зевнуть. Поэтому, если такая возможность есть, пересадите сонного пассажира на заднее сиденье, чтобы он вас не отвлекал.
· Плохая музыка. Или музыка, которая вам не нравится. Пока ваш мозг не привыкнет к ней, у вас будет примерно 20 минут. Чередуйте тихие композиции с громкими – это тоже может помочь.
· В некоторых машинах есть электронные ассистенты (например, датчик смены полосы движения), которые попытаются разбудить вас, если заподозрят что-то неладное.
· Попробуйте чуть снизить температуру внутри салона.
Если же сил бороться со сном больше нет, то лучше заехать на стоянку и передохнуть. Вы опоздаете, но потерянные несколько часов сохранят вам и вашим пассажирам жизнь и здоровье.
