Мой папа очень много времени проводит на работе. И не всегда получается пообедать тем, что полезно, иногда вокруг только фастфуды😞🍔. Но, чтобы желудок хорошо работал, моя бабушка научила мою маму одному рецепту, очень полезному и вкусному, а самое главное быстрому, чтобы папа с утра мог взять с собой на работу.
Это манго-банановый смузи😎🐧.
Он содержит вкусные ингредиенты, питающие кишечник, которые помогут начать свой день здоровым образом. Манго особенно полезно для здоровья кишечника, так как в нем много клетчатки и содержатся соединения, которые помогают пищеварению.
Греческий йогурт🥛, входящий в состав этого смузи, обеспечивает дополнительный заряд пробиотиков для поддержания микробиома Вашего кишечника.
Семена ЧИА являются суперпродуктом🏆 для кишечника не только потому, что они богаты клетчаткой, но и потому, что омега-3 жирные кислоты также могут помочь, - уменьшить воспаление в кишечнике.
И так делюсь рецептом 😉
Время приготовления: 5 минут
Порции: одна
Ингредиенты:
- 1/2 стакана замороженного манго
- 1/2 замороженного банана
- 1/2 стакана греческого йогурта (что это такое, - подробнее тут - Греческий йогурт) - можно купить, а можно сделать самому, - вот один из способов - "Как сделать греческий йогурт дома".
- 1 стакан молока
Вот как это сделать:
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Взбейте до получения однородной массы.
Приятного аппетита 😎
Если Вам понравилась статья, оставляйте свои комментарии и вопросы, буду рада. А также, - подписывайтесь на меня в ЯДЗЕН Голоса поколений😊 или на мой телеграмм канал Ladysia, там будет много всего интересного.