Приветствую! Я провожу эксперимент по потреблению 400 г овощей и фруктов в день. Хочу укрепить эту привычку, понять необходимые объемы пищи, найти доступные продукты на разные сезоны и понять на личном опыте, что дает такое питание. Сейчас идет 6-ая неделя моего челленджа. Как выглядело меню овощей и фруктов на последней неделе можно посмотреть в статье: Эксперимент. 400 г овощей и фруктов. 5 неделя. Болезнь.
Я решила проводить исследования популярных торговых сетей на предмет ассортимента овощей и фруктов. Возможно, я смогу найти какие-то интересные продукты, которые помогут в моем эксперименте. Первым магазином в моей проверке был FixPrice. В этой сети свежих овощей и фруктов нет. Консервированные и сушеные тоже подходят, в них сохраняются некоторые полезные свойства, а иногда даже увеличиваются.
Предварительно я изучила ассортимент на сайте магазина. Смотрела категории Продукты и напитки-Фруктовые консервы и Продукты и напитки - Овощные консервы. В каталоге меня привлек зеленый горошек, маринованные огурцы, кабачковая икра, финики, кукуруза. Ещё там есть консервированные манго и ананасы. Я такое не сильно люблю, но хотела попробовать.
Летом я почти не употребляю соленья, овощные консервы, сухофрукты ем по минимуму. Ведь есть свежие и вкусные грунтовые овощи. Но лето не вечно, скоро свежих сезонных овощей будет меньше и консервированные очень даже пригодятся мне.
Что из овощей и фруктов можно купить в ФиксПрайсе?
Зеленый горошек "Соленья. Варенья" 310 г 33 ₽.
Было интересно, как выглядит самый дешевый зеленый горошек. Горошинки плотные, не размякшие. Пока перекладываешь горошинки ложкой, часть горошинок распадается, где-то 1/4. Но в основном они держат форму. Такой горошек вполне можно использовать в салаты или употреблять, как добавку к гарниру. Масса основного продукта 186 г. Ожидала, худшего, для покупки рекомендую.
Сладкая кукуруза "Соленья. Варенья" 310 г 49.50 ₽
Хорошая недорогая кукуруза. У неё слегка твердая внешняя оболочка. Тверже, чем у кукурузы более высокой ценовой категории. Зерна все целые, на части не распадаются, держат форму. В составе есть сахар, но он не чувствуется, большая его часть остается в жидкости. Масса основного продукта 155 г. Мне понравились консервы в ФиксПрайсе, заметно что сеть следит за качеством собственной торговой марки и старается держать привлекательную цену.
Маслины 280 г 83 ₽
Отличные маслины из Испании. Хороший размер плодов и прекрасные вкусовые качества. Это продукт стоит брать.
Оливки 280 г 83 ₽
Как и маслины, я рекомендую этот продукт. Оливки мягкие и солененькие, такие, как и должны быть. Если сравнивать с недорогими оливками из Пятерочки, этот вариант более достойный.
Финики 200 г 59 ₽
Обычные финики, сухие по консистенции. Но мне такие нравятся. Они не липнут к пакету или рукам. Цена за 1 кг таких фиников получается не дороже фиников из маркетплейсов. Удачная упаковка с зип локом, металлизированная внутри. Это позволит им долго хранится даже после открытия.
На упаковке есть информация о количестве сахара и соли в продукте. Это очень полезные данные, для тех, кто сахар ограничивает. Ведь мы никогда не представляем сколько естественного сахара(фруктозы) во фруктах, которые мы едим.
Сушеная папайя 70 г 59 ₽
По консистенции этот сухофрукт, как твердый мармелад. Не очень сладкая, хотя в составе есть 5,5% сахара. Похожа на недоспевший сушеный фрукт. Даже запах у нее не сильный. В упаковке нарезан на плоские треугольники.
Сушеное манго 70 г 79 ₽
Это обычное сушеное манго. В составе обозначено 4,5% добавленного сахара, но это не ощущается. По цене получается дороже, чем заказывать на маркетплейсах в больших упаковках весом 1 кг. Хороший вариант, чтобы взять с собой или носить в сумочке для перекуса. Вкус манго намного насыщеннее, чем папайи этой же марки.
Сушеные бананы 70 г 39.50 ₽
Мне нравится вкус таких бананов. Я их давно и регулярно покупаю. Но, я могу представить, что не каждый оценит. В отличие от свежих бананов цены на них не меняется. Очень сладкие, отлично заменяют конфеты. Сильно липнут к рукам. Волокнистые и плотные по консистенции.
К категории овощи и фрукты из ФиксПрайса ещё можно отнести консервированную фасоль и фруктовые пюре "Сады Придонья".
На конец сентября в моем Фикс прайсе это полный ассортимент овощей и фруктов. Скорее всего ближе к зиме ассортимент овощных консервов расширится. На сайте магазина он более широкий. Надеюсь, будет много интересных новинок по сезону. Например, соленых огурцов, кабачковой и баклажанной икры.
Благодарю за интерес к моему каналу. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, включайтесь в эксперимент и делитесь вашими лайфхаками по питанию