Рассмотрим этот факт на примере некой Тамары, которая живет одна и переживает из-за этого. Будучи очень полной, она мечтает похудеть. Садится на очередную диету, но срывается, оставляя недовольство и разочарование в себе. Почему?
Чтобы ответить на этот вопрос, посмотрим, когда и как рождается цель?
Одно из главных слов для психологов и редкое слово к употреблению в обычной жизни — потребности.
Что это? Кто и что требует? Отличный вопрос. Ответ на него интересен и глубок.
Какие бывают потребности? Есть пирамиды Маслоу и Дилтса, об этом рассуждает Франц Рупперт, немецкий кризисный психотерапевт.
Наши основные потребности:
- Физиологические: еда, вода, воздух, сон.
- В безопасности: защищенность, уверенность, стабильность, комфорт.
- В принадлежности, одобрении: желание нравиться, получать похвалу, лайки. Любить и быть любимым.
- Место в социуме, статус: карьера, уважение.
- В свободе: самореализация, свободный выбор пути, творчество.
- В духовности: поиск миссии, смыслов, Бога.
Потребности также называют эмоциональным голодом. Насколько нам это нужно. Поэтому, если мы не закрываем их здоровым способом (через поддержку, любовь, уважение), то используем невротический способ (контроль, манипуляции, власть).
Почему мы заговорили о потребностях? Ведь рассуждаем про цели!
Именно потребности лежат в основании наших целей. Настоящие потребности Тамары — это не худая фигура, а построение отношений, принятие своего тела и себя. Поэтому она и прокрастинирует в деле похудения. Это лишь способ достижения цели, видимо, не самый лучший для неё.
Итак, путь постановки и достижения цели таков:
- Потребность
- Мотивация ее реализовать
- Цель
- Действия для ее достижения
- Результат
- Критика и контроль результатов
Предлагаю подумать о своих потребностях, целях и их связи между собой.
Это хорошее начало для осознания. Позже будем рассуждать о трудностях и секретах достижения целей!
Что беспокоит именно вас?
Если трудно разобраться самим, записывайтесь ко мне на консультацию, будем разбираться вместе.
Ваша Надежда Светлова