Укрепление иммунитета на 70-80% зависит от поддержания здоровья микрофлоры кишечника. Диетолог-эндокринолог Ангелина Водолазкая рассказала, что нужно включить в пищевой рацион осенью, чтобы укрепить иммунитет. По её словам, необходимо защищать микрофлору кишечника, а для этого стоит есть морковь и шпинат. Однако при всём этом стоит помнить, что продукты следует употреблять умеренно. Морковь - источник бета-каротина и иммуномодуляторов, шпинат также содержит витамин А, цинк и витамин С - данные элементы и витамины несут большую пользу организму и улучшают работу иммунных клеток. Наряду с этим не стоит забывать и о чесноке - он улучшает кровообращение и обладает противомикробным свойством.
Укрепление иммунитета на 70-80% зависит от поддержания здоровья микрофлоры кишечника.
Диетолог-эндокринолог Ангелина Водолазкая рассказала, что нужно включить в пищевой рацион осенью, чтобы укрепить иммунитет.
По её словам, необходимо защищать микрофлору кишечника, а для этого стоит есть морковь и шпинат.
Однако при всём этом стоит помнить, что продукты следует употреблять умеренно. Морковь - источник бета-каротина и иммуномодуляторов, шпинат также содержит витамин А, цинк и витамин С - данные элементы и витамины несут большую пользу организму и улучшают работу иммунных клеток.
Наряду с этим не стоит забывать и о чесноке - он улучшает кровообращение и обладает противомикробным свойством.