Даже если ждёте осени с нетерпением, рано или поздно короткий солнечный день и дожди сделают своё дело. Настроение и жизненный тонус в этот период года падают вниз. Удивительный, но научно доказанный факт: определённые запахи могут поднять моральный дух и избавить от хандры.
Сила запаха для поднятия тонуса
Доказано, что эфирные масла могут воздействовать на наш разум: придавать нам силы, успокаивать и одновременно заряжать энергией. С чем связаны эти суперспособности? Магия?
Нет, эфирные масла являются мощными активными веществами, способ действия которых изучен с научной точки зрения. Ароматерапия - это признанная ВОЗ альтернативная медицина, для её дополнительного изучения проводятся многочисленные исследования.
Эфирное масло получают путем перегонки паром или холодного отжима душистой части растений: листьев, семян, коры, кожуры. Чистое, насыщенное и ультраконцентрированное, одно эфирное масло может состоять из более чем 20 различных молекул, и для получения 1 литра может потребоваться несколько сотен килограммов растения! Вопреки распространенному мнению, в ароматерапии нет ничего похожего на мягкое лекарство.
Но как эфирные масла влияют на наше физическое и психическое здоровье? Через кожу их тонкие молекулы легко проникают в наш кровоток и органы. Там они воздействуют на наши биохимические передатчики, подавляют или стимулируют выработку гормонов, управляющих нашими физиологическими и психическими функциями.
Но это еще не все: высоколетучие молекулы эфирных масел также очень быстро проникают через наши обонятельные рецепторы. Затем через многочисленные нейронные связи они воздействуют на нашу лимбическую систему, наш эмоциональный мозг. Вы обязательно испытаете прямое погружение в какое-то скрытое воспоминание или ощущение, пробужденное запахом. Мы уже обсуждали это удивительное свойство ароматов. Помните, эффект Пруста:
Масла с сильным запахом являются предпочтительным ингредиентом для ароматерапии. Комбинируя разные способы действия, эфирные масла в зависимости от своего состава вызывают различные цепные реакции на других рецепторах и органах. И особенно влияют на нашу нервную и эндокринную систему.
Интересно, но для поднятия бодрости и силы духа будут полезны не только душистые молекулы, заключённые в эфирных маслах, но ещё и в ароматах для дома, свечах, травяных саше и просто засушенных травах, в духах. Ведь для их производства часто используют натуральные масла, абсолюты и другое душистое сырьё.
Какие ароматы предпочесть в осенний период
В первую очередь те, которые помогут преодолеть нам эту небольшую сезонную депрессию: облегчат засыпание, снимут стресс, успокоят тревоги, поднимут настроение.
Цитрусы
Запах любых цитрусовых, похожих на маленькие солнца, погрузит Вас в атмосферу Средиземноморья. Можно использовать свежие фрукты или их запах, чтобы взбодриться и повысить настроение и работоспособность.
Обратите особенное внимание на нероли - оно является настоящим лекарством от тревожности благодаря своему линалилацетату, ингибитору гормона стресса, который успокаивает центральную нервную систему. Он полезен для преодоления приступов меланхолии за счет повышения уровня мелантонина, необходимого для правильного функционирования наших биологических часов, он напрямую влияет на наше настроение, но зимой его часто остро не хватает.
Лаванда
Эти сиреневые кустики помогут познать настоящий дзен!
Закройте глаза, вдохните: солнце, цикады, Вы в Провансе! Лаванда является отличным средством для успокоения нервной системы: нервозность или повышенная эмоциональность - ничто не может противостоять ее цветочному запаху. Она успокаивает, расслабляет, помогает уснуть. Благодаря своему успокаивающему аромату, а также содержанию линалола, успокаивающму и расслабляющму веществу, которое действует непосредственно на парасимпатическую нервную систему и регулирует сердцебиение через миндалевидную железу.
Майоран
Особенно понравится хозяйкам: эту душистую травку можно добавлять как приправу.
Запах майорана помогает регуляции нервной системы. Его монотерпеновые спирты и сложные эфиры действуют непосредственно на вегетативную нервную систему. На симпатическую, которая заставляет нас действовать под воздействием адреналина, и на парасимпатическую, от которой зависит наше расслабление. Именно она замедляет функции нашего организма, частоту сердечных сокращений и напряжение. В результате получается, что запах этой травки одновременно успокаивает и заряжает энергией. Иначе говоря, восстанавливает равновесие.
Стресс, беспокойство или бессонница, апатия и отсутствие мотивации - майоран может вам помочь. Девушки обратите внимание, ещё он уменьшает тягу к компульсивному перееданию!
Иланг-иланг
Иланг-иланг погрузит Вас в настоящие тропики! А ещё он содержит геранилацетат, снижающий артериальное давление и регулирующий частоту сердечных сокращений, расслабляющий центральную нервную систему, и это именно он - аромат против стресса и его проявлений, депрессии, проблем со сном. Дополнительно влияет как афродизиак на женское либидо. Вы уже начали улыбаться)?
Вербена
Вербена, растение с нежным лимонным запахом, успокаивает нервную систему. Ведь её масло богато цитралами: веществами, которые одновременно успокаивают и тонизируют центральную нервную систему и мышцы. Лучшее средство от нервного переутомления, снижения морального духа и нарушения сна. А входящий в состав масла лимонен стимулирует высвобождение нейротрансмиттеров, регулирующих настроение.
Римская ромашка
Ромашка тоже действует успокаивающе. Если одолевает раздражительность, неконтролируемый гнев, содержащийся в маслах этих растений изобутилангелат является одним из самых мощных средств против стресса, нервных спазмов и приступов тревоги.
Имбирь
Запах имбиря действует тонизирующе, заряжает энергией и помогает сконцентрироваться. Эфирное масло имбиря богато как сесквитерпенами, расслабляющими нервную систему, так и высоко тонизирующими зингиберенами и арилалканами.
Как использовать запахи для избавления от хандры и поднятия энергии
Для начала выберите аромат. Ориентируйтесь не только на свойства, он должен по-настоящему Вам нравиться. Выберите удобный и приятный Вам способ насладиться приятным запахом:
- наполнить им атмосферу дома с помощью домашних ароматов;
- использовать продукты с выбранным запахом в пищу;
- провести сеанс ароматерапии;
- использовать как индивидуальный аромат.
В любом случае Ваша нервная система среагирует на выбранный запах, но предпочтение лучше отдать средствам с натуральными компонентами для дополнительного воздействия душистых молекул эфирных масел.
Загляните в наши соцсети: ВКонтакте, Одноклассники, Телеграм. Там тоже есть полезная информация.