Наверняка вы замечали, что некоторые болезни появляются без особой на то причины. Вы можете следить за здоровьем, но не переставать посещать поликлиники и больницы. При этом анализы и исследования показывают, что внутренние органы в полном порядке. Большинство людей после этого начинают пить лекарства для иммунитета, однако первопричина часто кроется в психосоматике.
Что это такое?
Психосоматика — направление в медицинской психологии, которое исследует взаимосвязь эмоционального состояния с телесными проявлениями. Проще говоря, это нарушения в организме, вызванные не физическими причинами, а ментальными.
Фактором риска любого психосоматического заболевания является стресс. Например, человек теряет члена семьи или близкого друга. Он испытывает шок, им овладевает чувство опустошенности. Если заглушать боль и не прорабатывать ее, она может оказывать негативное влияние на весь организм. Ведь когда мы долгое время находимся в стрессе, страдают все органы и системы.
Существует теория, что телесное здоровье в первую очередь зависит от наших мыслей. С этим можно поспорить, однако главная идея вполне соответствует действительности. Чем позитивнее мы настроены, тем легче бороться с возникающими проблемами. Люди, которые уверены, что у них ничего не получится, редко добиваются успеха. Точно так же пациентам, имеющим пессимистический настрой по поводу своего выздоровления, может понадобиться больше времени, чтобы вернуться в нормальное состояние.
Добиться гармонии с собственными мыслями самостоятельно — задача не из легких. В этом поможет консультация у психотерапевта. Благодаря практическому опыту и индивидуальному подходу специалисту удастся улучшить эмоциональное состояние человека, устранить неправильные установки и справиться с имеющимися расстройствами.
Какие люди склонны к недугу?
Специалисты пришли к выводу, что больше остальных этому расстройству подвержены личности:
- чрезмерно эмоциональные,
- вспыльчивые,
- с низкой самооценкой,
- замкнутые,
- пессимистично настроенные,
- завистливые,
- те, что могут долгое время находиться в одиночестве,
- склонные к частым депрессиям, тревоге и навязчивым мыслям.
Также некоторые врачи уверены во взаимосвязи отдельных заболеваний с психологическими нарушениями. Например, частые простуды могут быть связаны с апатией, отсутствием мотивации и интереса к жизни. Тогда как проблемы с желудочно-кишечным трактом часто возникают из-за нежелания или неспособности справиться с трудными жизненными ситуациями.
Бывают также ситуации, когда на фоне отличного здоровья и отсутствия физиологических нарушений женщина не может забеременеть. Влияющим фактором женского бесплодия могут стать: психоэмоциональное перенапряжение, тревожность, разногласия в семье, детские травмы, боязнь перемен. В этом случае задачей психотерапевта является формирование у будущей матери новых, правильных установок, а также проработка старых проблем.
Как понять, что болезнь психосоматическая?
Чтобы понять, в чем причина заболевания, обратите внимание на несколько факторов:
- Медицинское обследование не дает результатов. Вы можете долго ходить по больницам, но от всех будете слышать, что абсолютно здоровы.
- Симптомы появились после эмоциональных переживаний, сильного потрясения, стресса. В этом случае, чем раньше человек обратится за помощью к психотерапевту, тем лучше.
- Периодическое повторение болезни. Если недуг имеет свойство периодически повторяться, стоит проверить не только физиологические нарушения, но и психологические.
- Непомогающие методы лечения. Некоторые заболевания появляются снова и снова из-за неправильно подобранной терапии. Однако в случае с психосоматическими нарушениями проблема вовсе не в лечении: причина кроется в душевном состоянии пациента.
Учеными были выделены некоторые расстройства, которые могут сигнализировать о необходимости привлечения психотерапии:
- Бронхиальная астма.
- Ишемическая болезнь сердца.
- Язва желудка.
- Гиперфункция щитовидной железы.
- Витилиго.
- Колит.
- Гипертония.
- Экзема.
- Псориаз.
- Нейродермит.
- Инфаркт.
- Дерматит.
- Частые головные боли.
- Синдром раздраженного кишечника.
- Судороги.
- Язва двенадцатиперстной кишки.
- Артрит.
- Дискинезия желчного пузыря.
Несмотря на то, что мнения врачей расходятся, практика показывает, что психосоматика нередко является одной из главных причин этих заболеваний. Проверить эту теорию несложно. Человеку, имеющему одно из нарушений, достаточно сходить на сеанс к психотерапевту. Проведя беседу, специалист выявит скрытые проблемы, влияющие на общее состояние.
Психологические причины, вызывающие соматические заболевания
Среди поводов развития психосоматических болезней наиболее частыми провоцирующими факторами являются:
- Нехватка положительных эмоций. Множество расстройств возникают из-за негативных установок, с которыми нужно работать.
- Самокопание. Вследствие долгого самобичевания может появляться ряд нарушений, начиная с сыпи и заканчивая серьезными болезнями сердца.
- Самовнушение. Человек способен добровольно программировать себя на наличие проблем со здоровьем. Он читает в интернете статью, находит похожие симптомы и ставит себе диагноз.
- Неспособность выражать свои чувства. Замалчивание проблем приводит к торможению многих систем организма. Как следствие, появляется бессонница, расстройства пищеварения.
- Отождествление. Это психологический процесс, при котором пациент переносит болезнь близкого человека на себя.
Если вы предрасположены к одному или нескольким типам поведения, необходимо всерьез задуматься о лечении. Отсрочка получения помощи ухудшает физическое и эмоциональное состояние, а также увеличивает длительность терапии, нужно заняться решением вопроса как можно скорее.
Чем отличается психосоматика от самовнушения?
В отличие от самовнушения, психосоматика — понятие более широкое. Психосоматические болезни появляются после длительного эмоционального перенапряжения, к которому могут потом добавляться тревога, навязчивые мысли и негативное самовнушение, влияющее на течение заболевания, его проявления, длительность терапии, ее успех.
К сожалению, справиться с состоянием в одиночку под силу не всем. Однако каждый может попытаться улучшить самочувствие самостоятельно. Для этого необходимо:
- Прислушаться к своему организму. Поскольку возникновение психосоматических заболеваний часто сигнализирует о перенапряжении, необходимо обеспечить себе полноценный отдых.
- Попросить поддержки у близких людей. Часто родные даже не подозревают, что мы имеем проблемы. Именно поэтому важно разговаривать и делиться своими чувствами и переживаниями.
- Наладить режим дня. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Для ментального здоровья вам необходим крепкий сон.
- Стараться правильно питаться. Поскольку еда — это источник энергии, необходимо наладить режим приема пищи и употреблять больше овощей, фруктов.
- Заниматься спортом. Выберите занятие по душе и регулярно тренируйтесь. В качестве альтернативы подойдут частые прогулки на свежем воздухе.
Если и после этого вы чувствуете себя плохо и нуждаетесь в помощи, стоит решать возникшие проблемы при помощи психотерапии. Квалифицированные специалисты сделают все, чтобы вернуть вам ментальное здоровье и обеспечить счастливую жизнь без стресса.
Что делает специалист по психосоматике?
Психосоматическими заболеваниями занимаются врачи-психотерапевты. В этой ситуации они чаще всего используют несколько видов терапий:
- Когнитивно-поведенческая. Сеансы представляют собой беседу со специалистом, в ходе которой пациент старается точно описать свое состояние и найти способы его изменения в лучшую сторону.
- Гештальт-терапия. При этом виде лечения человек в связке с врачом занимается поисками скрытых переживаний, обид, учится принимать и отпускать волнующие его ситуации.
- Позитивная. В ходе сессий пациент меняет привычные установки на более положительные, овладевает навыком правильных реакций в ответ на стрессовые факторы.
При необходимости облегчения симптомов и улучшения эмоционального состояния пациенту может назначаться медикаментозное лечение. Для этого ему выписывают успокоительные препараты или снотворное, в более тяжелых случаях — антидепрессанты.
В своей работе специалисты по психосоматике также применяют методы рефлексотерапии, релаксации. Врач может назначить нетрадиционные методы лечения, в которые входят арт-терапия, йога, медитация, дыхательная гимнастика, аутогенные тренировки, массаж, музыкальная терапия. Выбор средств и длительности лечения подбирается индивидуально.
Подписаться