В предыдущей статье я разбирала такое явление, как время, как им распоряжается наш внутренний Деятель и почему в режиме Деятеля невозможно управлять собственной жизнью - он слишком сильно ориентирован вовне и постоянно попадается в различные ловушки матрицы, растрачивая бесценную жизненную энергию и время на второстепенные задачи.
Сегодня подробнее разберу, каким образом режим Наблюдателя помогает в достижении собственных истинных целей и как научиться входить в это состояние.
Уйти со старого сценария проживания жизни и перейти на другой уровень в состоянии Деятеля невозможно.
Деятель внутри нас, как маленький ребёнок, постоянно цепляется своим вниманием за внешний мир, за внешнюю реальность, распыляется на разные задачи, интересности, триггеры, эмоции. Деятель живёт на автомате, постоянно переключаясь вниманием между разными раздражителями, потому и действует всегда примерно по одному и тому же сценарию. Это легко вычислить по тому факту, что окружающая реальность не меняется: действий совершается много, а желаемого результата нет. Декорации и персонажи все те же, что и вчера, и месяц назад, и год назад, у кого-то и всю жизнь одно и то же кино.
Если все время делать одно и то же, невозможно получить другой результат. Согласны?
Чтобы все-таки взять свой собственный курс к своим желанным целям, развернуть свой лайнер в нужном направлении, нужно уметь выходить из Деятеля в состояние управленца, Наблюдателя, держать своего Деятеля под контролем, под прицельным наблюдением.
Энергия Деятеля вся целиком распыляется вовне, а нужно уметь удерживать её внутри своего поля и точно направлять в цель.
Внимание Наблюдателя сосредоточено внутри, он находится вне времени, вне обстоятельств, вне эмоций и раздражителей, и как только он включается, вся ваша энергия принадлежит только вам, и вы решаете, куда её направить.
Есть смысл заморачиваться, не так ли?)
В принципе, единственная возможность контролировать окружающий мир - это заниматься собой, контролировать и направлять самого себя. Концентрировать свою энергию на истинных ценностях и желаниях.
В своём телеграм-канале я проводила эксперимент, мы с участницами исследовали разные состояния в течении дня, чтобы выявить, за какие внешние крючки цепляется вниманием Деятель, уводя от истиной сути происходящего.
Так, например, у одной участницы её внутренний Деятель выдал с потрохами, что на самом деле он большую часть времени занят поиском ресурсов, а у другой участницы - эмоциями, обработкой эмоциональных состояний.
Вы можете провести такой тест самостоятельно. Нужно нарисовать циферблат и, начиная с утра, с самого момента пробуждения, каждый час отмечать на нем свое состояние. Это может быть какой-то простой символ, знак или слово. К концу дня вы увидите общую картинку, некую закономерность, поймете, чем именно большую часть времени занято ваше внимание.
Очень полезная практика, кстати, на каждый день, помогает возвращаться в здесь и сейчас.
Способов отвлечения внимания от себя самого, от своего Я ЕСТЬ, миллион, важно понять, какие твои собственные. В какие ловушки постоянно попадаешь и почему именно в эти.
Из самых распространённых - соцсети, еда (как способ получения удовольствия), игра в догонялки (если сейчас хорошо поработаю, то в будущем получу премию, вещь, бонус, пенсию); занятия, которые лишь отнимают время, но не приносят реальных дивидендов, не являются выгодной в этом смысле инвестицией, поиск ярких эмоций, впечатлений от скуки - кино, развлечения, пустые разговоры и т д.
То, что вы делали вчера, позавчера, позапозавчера привело вас в точку сегодня. Довольны ли вы тем, что имеете?
Если продолжить делать тоже самое, ничего не изменится. Вы постоянно будете приходить в одно и то же СЕГОДНЯ, как в дне сурка.
Самые простые способы научиться входить в состояние Наблюдателя и брать управление в свои руки - это научиться останавливать свое брауновское движение в голове с помощью:
✔️медитаций;
✔️дыхательных практик;
✔️ведения дневника осознанности.
Куда бы вы не спешили, чем бы ни были важным заняты, какие бы обязанности и интересы вас не подгоняли, важно научиться останавливаться и задавать себе вопрос - куда я сейчас бегу? Зачем делаю то, что делаю? Кто или что сейчас мной движет/управляет?
Спешка, суета, стресс по поводу нехватки времени, вообще любой стресс относительно времени (быстро уходит, медленно течёт) - это признаки того, что вы в состоянии Деятель, и не управляете своей жизнью на данный момент, несетесь в режиме автопилота неизвестно куда (как правило, по старым рельсам).
✔️Остановитесь на несколько минут. Вернитесь в тело. Используйте простую технику четырехтатктного дыхания:
- на 4 счета вдох;
- на 4 счета задержка;
- на 4 счета выдох;
- на 4 счета задержка.
Или закройте глаза и сделайте несколько медленных и максимально глубоких вдохов и выдохов.
✔️Задайте себе вопрос: Что для меня важно?
Имеется ввиду не сейчас, не в данный момент, а что важно в жизни? Какие жизненные цели, ценности для вас действительно имеют важное значение?
Используйте в качестве ориентира свой список истинных жизненных ценностей (у каждого он свой):
Жизнь
Любовь
Здоровье
Семья и др.
✔️И соотнесите свое нынешнее состояние, свой бег по "важным делам" с этими ценностями. Точно ли вы занимаетесь тем, что по настоящему важно?
✔️И вот теперь важно войти в состояние того человека, той Женщины, у которой уже есть то, к чему вы стремитесь.
Есть большая разница между той, которая вы сейчас, которая куда-то бежит, спешит, суетится, нервничает, напрягается, раздражается и т д, и ТОЙ, у которой уже все хорошо, которая уже достигла цели, уже создала жизнь своей мечты.
Это разница в СОСТОЯНИИ.
ТА ЖЕНЩИНА, которая УЖЕ достигла цели, какая она?
Как она себя там чувствует? Что это за состояние? Постарайтесь максимально глубоко и тонко прочувствовать все нюансы, словить это ощущение удовлетворённости, свободы, радости, спокойствия. Сейчас вы в состоянии Наблюдателя, и вы можете на свое усмотрение менять настройки.
Вот в это состояние вам нужно научиться заходить, прежде чем возвращаться к делам и заботам. Отстраняться от внешнего и почаще обращаться вовнутрь к своему Я ЕСТЬ.
Научитесь действовать из него, мыслить и принимать решения из этого состояния. Научитесь почаще останавливаться и задавать себе вопросы:
Кто Я? Деятель или Наблюдатель?
Что я сейчас чувствую? Что управляет мной на данный момент? Какое чувство меня ведёт?
Куда я иду?
В состоянии Наблюдателя вы начнёте видеть, ведёт ли вас страх или уверенность, раздражение или принятие, и сможете менять минус на плюс, постепенно возвращая себе управление своей жизнью.
Замедление, остановка, включение внутреннего Я - это женское всё. Это и есть способность женщины управлять тонким планом и формировать события и ситуации.
Если вы мама, то вы уже умеете это делать)) У всех мам бывают ситуации, когда ребёнок капризничает на ровном месте и нервы начинают сдавать. В этот момент если мама отцепится вниманием от ребёнка и пойдёт внутрь себя, успокоится, выдохнет, даст себе время продышаться и понять, что она на самом деле чувствует (усталость, как правило), ребёнок волшебным образом успокаивается САМ, без каких либо внешних манипуляций.
Это и есть наше природное волшебство, магия, заложенная в нас, женщин, по праву рождения женщиной - способность собой, своим состоянием управлять пространством.
Мой телеграм-канал