Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью.
Многие из моих друзей и знакомых сталкивались и сталкиваются с данной проблемой. И мне всегда хочется поддержать и помочь.
Есть разные причины депрессии, чаще всего какие-то грустные моменты в жизни. Лучше всего, когда у вас что-то случилось этим поделиться с близким человеком. Он будет стараться утешить вас и, возможно, вы вообще не впадёте в лапы депрессии.
Моя борьба
Но если всё же так получилось, что вы не можете справиться со своим грустным, угрюмым настроением, то вот пара советиков.
- Не думайте про суицид. Это того не стоит, вы просто показываете свою слабость и жалкость. Это вам никак не помогает на самом деле.
- Погрузитесь в творчество. Слушайте, настраивающую на позитив, музыку. Можете излить свою душу в стихотворение, может и очень хорошо получится.
- Занятость. Найдите себе занятия, чтобы не думать о грусти.
4. Общение. Не забывайте об общении. Это очень может помочь. Но следите за собой, потому что вы можете нагрубить человеку, но близкий вас поймёт.
5. Напишите все свои мысли, чувства, рисунки, слёзы и просто порвите или сожгите этот лист листы) и с этого момента живите иначе, как в детстве.
6. Радуйтесь мелочам, будьте искренними. Лично я в детстве почти не грустила, у меня всегда всё было замечательно.
Придерживайтесь советов и поймите, что продолжительность этого состояния зависит только от вас, поэтому удачи вам, я верю, что вы справитесь🔥