Бессонница и недосыпы случаются по разным причинам. Многие надеются компенсировать утраченную работоспособность с помощью кофе или короткого сна. Насколько эффективны эти попытки, узнали ученые.
Исследователи из Мичиганского госуниверситета экспериментальным путем выяснили, каким образом недостаток сна влияет на общее физическое состояние человека и его когнитивные способности. А также, насколько эффективны попытки привести себя в норму при помощи чашечки-другой кофе или короткого сна.
Эксперимент проводили в ночное время. Его участники поздним вечером по просьбе исследователей выполнили несколько когнитивных заданий. После этого одни добровольцы отправились по домам спать, другие бодрствовали всю ночь в лаборатории.
Вернувшись поутру, отдохнувшие участники эксперимента без труда и успешно справились с предложенными им тестами. Те же, кто провел бессонную ночь, допускали различные ошибки при соблюдении алгоритма во время приготовления торта по памяти. Кто-то забывал добавить яйца в муку, кому-то казалось, что в рецепте была горчица или какой-либо другой ингредиент, которой в приготовлении тортов никогда не используется.
Затем всем участникам эксперимента дали выпить кофе. Напиток заметно улучшил концентрацию внимания бодрствовавших добровольцев, довел ее почти до нормы. Более того, положительное действие кофеина ощутили и те, кто спал всю ночь. Однако при повторном тестировании, ошибок в обеих группах не стало меньше. Результаты не улучшились и после короткого сна участников.
Исследователи сделали вывод, что кофе и короткий сон могут улучшить самочувствие человека, придать ему бодрости. Однако, скорее всего, не помогут справиться со сложными когнитивными заданиями и улучшить работоспособность. Результаты эксперимента опубликованы в издании The Conversation.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».