Не есть после 18.00? Сидеть всегда прямо? Многие из этих мифов уже давно опровергнуты.
Пять самых распространенных мифов о здоровье - в материале «Южного федерального».
►При высоком уровне холестерина нельзя есть яйца. Это утверждение неверно. Яйца содержат лецитин, который препятствует всасыванию холестерина в кишечнике. Кроме того, организм может замедлить собственную выработку холестерина в печени, если большое количество холестерина поступает с пищей.
►Антибиотики и алкоголь не совместимы. Это верно, но отчасти. Алкоголь может ослабить действие антибиотика и наоборот, антибиотик может усилить действие алкоголя. Однако это не относится ко всем антибиотикам, поскольку зависит от соответствующих компонентов.
Кроме того, алкоголь бывает разным. Под "алкоголем" можно подразумевать напитки. Но в том же квасе, домашнем особенно, есть определенный градус. Содержится этиловый спирт и в некоторых настойках, сиропах и каплях. Они сами по себе тоже являются лекарством, которое иной раз нельзя отменять ради приема антибиотиков.
Совет: всегда уточняйте у врача, как сочетается назначенное вам лекарство с алкоголем.
►Для здоровья спины лучше всего сидеть прямо. Это неверно. Если человек всегда сидит прямо, то он получает одностороннюю нагрузку, что способствует напряжению мышц.
Важно: сидите динамично! Это означает частую смену позиций. Сюда же относится и слегка согнутая поза, поскольку, по мнению врачей, это более естественно и, следовательно, лучше для спины.
►Есть после 18.00 вредно. «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий» — эта поговорка давно устарела. Факт — в странах Южной Европы люди часто едят после 22.00, что не сказывается на проценте людей с ожирением в этом регионе.
Если человек привык, он может без проблем съесть определенное количество пищи вечером. Когда дело доходит до калорий, не имеет значения время приема пищи. Единственное, что важно, это количество энергии, поступающей и расходующейся в течение дня.
Однако, если ужин тяжел для желудка и мешает заснуть, следует определить свое индивидуальное время для ужина.
►Безникотиновые сигареты безопасны. Это обычная уловка маркетологов. В сигаретном дыме содержится 5 тыс химических веществ, 60 из них являются канцерогенами. Опасность сигарет совсем не в никотине. Точнее, не только в нем одном.