Исцеление — есть естественное явление, которое происходит автоматически, когда условия являются благоприятными.
Благоприятные условия надо создать, и только тогда исцеление происходит автоматически.
Упражнения в домашних условиях, которые я показываю, создают основные естественные условия существования суставам, связкам, мышцам, восполняя дефицит вращений и напряжений, возникающий у взрослого человека в условиях города.
Упражнение "Пила" благотворно влияет на грудной отдел позвоночника при остеохондрозе и способствует развитию широчайших мышц спины.
- Мужчинам в случае хорошей тяги (2-3 резины) делает «крылья»;
- Женщинам — подчеркивает талию.
Показания: боли в плечевом суставе (плечелопаточный периартрит, даже в стадии «замороженного» плеча, боли в локтевом суставе («локоть теннисиста»), в запястье (после травм и операций).
- Допускается в реабилитационном периоде после переломов костей верхней конечности, даже с наличием имплантатов или пластин, не мешающих работе суставов.
Исходное положение: стоя лицом к опоре — одна нога впереди (пальцы стопы направлены вперед), другая нога максимально сзади (стопа стоит перпендикулярно впереди стоящей стопе).
- Одной рукой опереться на впереди стоящую ногу (бедро);
- Другой рукой выполнять тягу к груди тренажера, зафиксированного за нижнюю часть опоры (резина при этом натянута);
- Каждой рукой — 10-20 повторений.
Противопоказаний не имеет, но все тяги выполнять на выдохе «Хаа».
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.