Наш мозг работает на частоте бета, это наше состояние бодрствования, общения, мыслей (про частоты - доказанные учеными факты🙂) На частоте альфа легкое расслабление, медитативное состояние с ярким ощущением своего тела И при частоте тета происходит глубокое расслабление, в этом состоянии мы проваливаемся в сон, и в этом состоянии сознание как будто поднимается над телом То есть обычная медитация отличается от тета-медитации тем, что в тета вы не так ярко чувствуете свое тело. И в медитации для меня важен голос человека, чтобы было приятно слушать, чтобы голос не бесил 🤭 Ниже я скину медитацию от моего преподавателя по тетахилингу💫 И небольшой спойлер когда будете слушать медитацию, дойдете до «белого жемчужного света», знайте - вы в тета, задавайте себе вопросы и прислушивайтесь к ответам, которые могут прийти 🙌