Что это такое? Данным термином называются внутренние ложные установки и убеждения человека, которые могли быть получены в результате деструктивных родительских предписаний, травмирующих событий. Такие установки и убеждения становятся со временем базовым шаблоном мышления и соответствующе диктуют поведение для человека. мы даже можем не замечать, что иррационально оценивает ситуацию и поведение других людей, включая линию реакции и действий, основываясь на ложных представлениях. И как следствие — не можем потом понять, почему мы попадаем в одни и те же неприятные ситуации. Почему портятся отношения с близкими и друзьями. Почему не можем влиться в коллектив на работе.
С какие самые частыми иррациональными убеждениями я сталкиваюсь в своей практике:
1. Вина
Человек, искренне верит, что что бы не происходило в его жизни. Какие бы чувства и эмоции он бы не испытывал. Как бы себя не вёл — он никогда не бывает ни в чём виновен. Виновны окружающие. Правительство. Мир в целом..
2. Истина
Человек считает, что только он знает истинное течение обстоятельств и что происходило и почему, а другие люди не могут видеть произошедшее и воспринимать ситуацию иначе
3. Долженствование
«Мне все должны» — убеждение, по которому живёт человек. Это не про финансы и возврат долгов. И не про помощь и поддержку, когда плохо и вы об этом просите. Это про то, что все окружающие вас люди должны вести себя, думать, чувствовать и жить так, как вы от них этого ожидаете. И если происходит что-то не так, касательно этих ожиданий, проявляется злость, обида, разочарование, агрессия, а вместе с этим — желание восстановить справедливость, наказав того, кто не реализовал ваши ожидания.
4. Любовная зависимость
Это не совсем про созависимость, но эта установка рождает её. Согласно этому иррациональному убеждению — мы можем существовать, реализовывать себя, быть счастливым. да и жить — только, если кого-то любим и нас любят в ответ. Другого не дано. Если отсутствует хоть один пункт в этом уравнении — человек с такой установкой считает себя никчёмным, ненужным, отвергнутым всеми, нелюбимым, одиноким. И понуждает себя жить в состоянии пустоты душевного одиночества.
5. Всемугодник
Желание всем во всём угождать, быть удобным, всегда и во всём соответствовать чужим ожиданиям — тоже является деструктивной установкой. Достаточно разрушительной, т.к. по сути вы становитесь психологическим и эмоциональным рабом всех окружающих. И вынуждены, согласно этой установке — давать, давать, давать, давать... И давать.. Только ради того, чтобы вас приняли. Признали. Полюбили.
6. Пугливый нарцисс
Когда данные убеждения в человек сильны, он всех вокруг считает манипуляторами, которые только и стремятся им воспользоваться. При этом человек часто испытывает удовольствие от такого иллюзорного внимания к своей персоне и заинтересованности со стороны окружающих. И испытывает сильных страх проявить себя истинного, боясь, что узнав, какой он на самом деле — люди потеряют к нему интерес, перестанут им манипулировать.
7. Страх конфликтов
Если вы всегда стараетесь избегать конфликтов, объясняя себе это разными причинами, оправдывая себя — скорее всего у вас есть иррациональное убеждение, касательно разрушительной силы конфликтов, ссор и проявлений деструктивных эмоций (гнев, злость). Поэтому вы всеми силами избегаете такие ситуации