У нас у всех бывают разные обстоятельства в жизни, в том числе, может так совпасть, что просто все одно к одному и по нарастающей, как учат мейнстримовских сценаристов (и работу потерял, и любимая или любимый бросили, и друзья отвернулись, и уже вообще непонятно зачем все это выносить и, главное, как). Что делать?
Решила собрать в одном посте ссылки на бесплатную психологическую помощь.
Во-первых, это единый общероссийский телефон доверия, сюда можно обращаться из любого города России: 8 800 2000 122
Вот их сайт, где отдельно есть помощь взрослым и подросткам и много полезных статей: https://telefon-doveria.ru/parents/
Во-вторых, Центр экстренной психологической помощи МЧС России
Бесплатный телефон доверия психологической помощи: +7 (499) 216-50-50 (анонимно, круглосуточно). Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС: http://psi.mchs.gov.ru
В-третьих, онлайн-служба «Помогая другим — помогаешь себе»
Службу создала благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи. В организации работают психологи с разными типами инвалидности, но помощь в проекте может получить любой человек.
Есть два способа:
- по скайпу, набрав ник pomogaya-drugim, по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по Мск.
- по переписке на сайте службы. Для этого надо зарегистрироваться и создать тему с обращением в разделе одного из психологов. Сайт: http://perepiska.pomogaya-drugim.ru/
В-четвертых, телефон доверия и кризисная почта Центра «Сёстры»
Центр оказывает психологическую поддержку всем, кто тяжело переносит ситуацию с последними новостями. Поговорить со специалистами можно анонимно:
- по телефону доверия +7 (499) 901-02-01 (пн. — сб. с 10:00 до 20:00 по Мск)
- по электронной почте online@sisters-help.ru
В-пятых, психологическая помощь от Фонда «Люди-Людям»
Раньше Фонд оказывал психологическую помощь только людям старше 18 лет с тяжелыми заболеваниями и их близким. После 2019 года в службу может любой житель России, которому нужна помощь.
Телефон +7 (800 )201-76-10 (с 10:00 до 14:00 по Мск по будням).
В-шестых, поддержка от сообщества «Волонтёры-психологи»
Проект «Волонтёры-психологи» объединяет специалистов со всей страны. Участники проекта готовы бесплатно ответить на вопросы людей, нуждающихся в психологической помощи. Сообщество психологов постоянно преобразовывается и развивается при участии Всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики».
Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно:
- позвонить по тел: +7 (800) 200-34-11
написать в чат-бот во «ВКонтакте» https://vk.com/psy_myvmeste или в бот в Telegram https://t.me/psy_myvmeste_bot
В-седьмых, психологическая помощь подросткам и молодежи онлайн
Портал "Твоя территория онлайн" работает для подростков и молодёжи (до 23 лет). На сайте можно поговорить с психологом через онлайн-чат, он работает ежедневно с 15:00 до 22:00 по московскому времени. Также можно написать специалисту на электронную почту: tvoya_territoria@mail.ru
Помощь бесплатна и анонимна, для обращения можно использовать выдуманное имя.
Во-восьмых, психологическая консультация «Ярославна»
Здесь помогают женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Сюда можно обратиться, если ваше горе от потери близкого настолько сильно, что вы пока не в состоянии искать постоянного специалиста. В «Ярославне» как проводят обычные консультации с клиентами, так и просто дают “выговориться”.
Телефон горячей линии: 8 (495) 120-16-60
Сайт: https://yaroslavna.help/?roistat_visit=25508081
В-девятых, существуют бесплатные консультации магистрантов НИУ ВШЭ
Обратиться за очными — в Москве — или онлайн-консультациями может любой желающий. Бесплатно проведут три сессии по 50 минут. Чтобы записаться, надо заполнить эту форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfRyd_SswkfhajJIiPTaITlbpQroqIRrZXA2eN6NzKUJ1nZXg/viewform?c=0&w=1&pli=1
Телефон: +7 915 260-06-20
В-десятых, онлайн-консультации психологического центра «Я — актив»
Бесплатная помощь людям в сложных жизненных ситуациях. На онлайн-консультацию нужно записаться через форму на сайте https://center-active.ru/ или по почте info@active-coach.ru .
В-одиннадцатых, психологический университет для родителей от МГППУ
Для получения бесплатной психологической консультации по любым вопросам, связанным с воспитанием детей, можно обратиться на круглосуточную горячую линию. Также можно записаться на онлайн-консультацию или, если вы в Москве, на очную
Горячая линия: 8 800 444-22-34. Записаться на консультацию: +7 499 256-60-52
В-двенадцатых, консультации выпускников Института практической психологии и психоанализа
Любой желающий может получить три бесплатные консультации по 50 минут. Для жителей Москвы и Подмосковья сессии проводятся в офисе рядом с метро «ВДНХ». Жителям других регионов доступны онлайн-встречи. Чтобы записаться, надо заполнить форму связи или позвонить.
Телефоны: +7 495 646-11-08, +7 495 414-36-81
В-тринадцатых, горячая линия проекта «Без паники»
Экстренная психологическая помощь для взрослых от Международного института психологии и психотерапии.
Обратиться можно с любыми проблемами: от потери близких до любовных переживаний. Консультанты работают каждый день с 09:00 до 20:00.
Телефон: 8 800 600-41-79
В-четырнадцатых, Консультативный центр психического здоровья https://cmhcenter.ru/ - очные встречи с психологами и психотерапевтами для всех, у кого есть московский полис ОМС
И, наконец, на сайте Мэра Москвы, можно записаться на бесплатную очную психологическую помощь. Для этого необходимо позвонить по единому справочному телефону Московской службы психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09, либо в удобное для вас подразделение службы.
Здесь же есть номера для получения экстренной психологической помощи, которая оказывается круглосуточно.
Можно позвонить с городского телефона по номеру 051 — круглосуточно, звонок бесплатный или с мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру 8 (495) 051 — круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
На сайте есть возможность обратиться за круглосуточной помощью психолога онлайн в чате. В ходе такого консультирования проводится работа, направленная на стабилизацию эмоционального состояния, снижение выраженности аффекта, осознание и принятие реакции на кризисную ситуацию.
https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/
Те же номера телефонов указаны на сайте Московской службы психологической помощи населению https://msph.ru/ Но здесь, кроме этого, есть перечень разного рода тренингов и мероприятий для разной целевой аудитории.
Условия, на которых москвичи могут получить бесплатную психологическую помощь, изложены здесь: https://dszn.ru/press-center/news/2058
«Бесплатную психологическую помощь жители Москвы могут получить в течение календарного года. Каждому москвичу доступно:
5 психологических консультаций;
2 сеанса психологической диагностики;
3 тренинговые программы;
2 консультации психотерапевта;
8 сеансов психологической реабилитации;
2 консультации психолога-реабилитолога (первичной и завершающей).
Воспользоваться всеми бесплатными услугами могут москвичи с временной (от шести месяцев) или постоянной регистрацией, а также студенты очных отделений столичных вузов и граждане, работающие в Москве.
Кроме того, жители, состоящие в браке, могут получить и семейную консультацию при условии, что брак официально зарегистрирован. Также обратиться в психологическую службу могут пары, не состоящие в браке, но имеющие общих детей. При этом у одного из партнеров должна быть постоянная московская регистрация или постоянное место работы».
Очень надеюсь, что этот материал вовремя попадется на глаза тем, кому он, действительно, необходим!
