Ох, оправдывать свою лень генами - это классика. И, продолжая цикл постов, покажу вам обычных людей, незнакомых мне - я нашла эти фото в сети. И таких «до-после» примерно миллион.
А то любят у нас говорить, что «ну вот звёзды хорошо выглядят, а мы-то что, мы обычные люди..»
Так вот, любуйтесь обычными людьми. Это самые простые женщины, как мы с вами.
И каким-то внезапным образом у этих женщин изменились гены? 😄
На всякий случай напомню (минутка душности 😄). Гены - это участки ДНК. А ДНК - двойная спираль, скрученная в хромосомы - находится в ядре каждой клетки нашего организма. И когда наши клетки делятся, ДНК копируется полностью, без изменений, с помощью фермента под названием ДНК-полимераза.
Да, иногда случаются ошибки в копировании (то есть мутации, поломки, которые кстати и приводят к раку в старости - «все мы умрём от рака, если доживём до него»).
Но сами по себе гены не меняются. И вдруг внезапно - сами по себе - они не заставят гореть жир, и вдруг внезапно гены не подарят вам упругие мышцы, крепкую попу и ровную здоровую спину.
(если в моей формулировке есть неточности - а я знаю, среди подписчиков есть те, кто знаком с медициной и биологией - пишите в комментах, поправлю 👌🏼)
Так вот.
Пожалуйста, любуйтесь теми, кому «внезапно» повезло с генами:
И в конце - ещё один пример. Астеник и гиперстеник. Кому повезло больше?
Считается, что быть астеником - значит, выиграть в лотерею. Да, до какой-то меры это красиво. Но если ничего не делать, астеники превращаются в тощих, плоских, дряблых, болезненных и анемичных. «Кожа да кости», или skinny fat - кожа, кости и жир.
Плюс к этому, уже в возрасте за 40 - запавшие щёки, морщины «печёное яблоко».. Ну и где тут везение? У каждого морфотипа есть и плюсы, и минусы. И можно сгладить минусы, нивелировать их, если регулярно этим заниматься.
Я сама астеник, и я знаю, как могу выглядеть и как могу себя чувствовать (анемия у меня в анамнезе, и нет, это не прикольно)). И я реально вижу, как питание и физкультура это меняет, пусть и не быстро.
Но если ничего не делать.. Тоже вот нашла фото в сети. Это уже не совсем про красоту и здоровье, на мой взгляд (хотя справа ещё ничего):
А вот как выглядит «тётя 50+» Джей Ло. Она никогда не будет как балерина - другая конституция. Но только посмотрите, какое у неё крепкое, подтянутое, здоровое тело! А какая выносливость - вы видели, что она на своих концертах вытворяет? Я даже 10 минут такое не выдержу!
Само собой так не бывает. И без питания + спорта женщины-гиперстеники не такие, а.. сами знаете какие. Заплывшие, отёчно-птозные тётеньки с излишним весом.
Какими быть - выбор каждого, я безоценочно говорю об этом.
Многим людям просто это не нужно - ни фигура, ни лицо. Это нормально! Только мы сами выбираем, что с собой делать или не делать. Я лишь показываю, как может быть. И да, иметь небольшой животик и ляжки - это нормально. Речь же не о том, что все должны быть как фитнес-модели или как «ангелы» Викториас Сикрет 😄
И, конечно, можно с малого начать - простая гимнастика дома, контроль питания (больше овощей, белка и полезного жира), вода, сон, прогулки.
Главное - быть в гармонии с собой. Ментальное здоровье очень важно.
Красивое тело - это не только худоба.
И да, конечно анорексию, булимию и другие РПП, а так же проблемы со здоровьем, где есть излишний вес, нужно лечить у доктора.
Ну а выводы у всех свои ❤️ Какими быть - это выбор каждого.