Привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
Сегодня я предлагаю вам пройти проективный тест и проверить, как обстоят дела у вас с вашей энергией. И как обычно, прежде, чем приступить к тесту, давайте попробуем порассуждать и ответить на вопрос: Почему иногда у нас достаточно энергии на выполнение какого-то дела, а иногда нет? Разберем на простом примере.
Представьте себе ситуацию:
Суббота - ваш выходной. По субботам вы должны делать уборку в доме. Почему должны? Потому что так было принято в семье ваших родителей, и вы, когда выросли, тоже решили, что так должно быть.
Усилим ситуацию и отправим вашу семью - мужа и ребенка, на секцию, например - хоккей. И вот все ушли, а вы одна должны убрать всю квартиру. Вам не хочется, и вы бы нашли куда более интересное занятие на это время, но вы должны - и вы делаете. Закончив уборку, какие ощущения вы испытываете? Наверняка сил нет, и вы устали. И тут открывается дверь и домой заходят муж и ребенок, довольные и шумные. Они не замечают ваш “титанический” труд и в обуви проходят на середину прихожей, а еще бросают вещи (не совсем чистые), туда, где вы только что убирались. Что вы чувствуете теперь?
Наверняка, сейчас вам обидно, что никто даже не заметил ваш труд. Что будет дальше, зависит от вашего темперамента и фантазии. Кто-то начнет ругаться, кто-то молча проглотит обиду, вариантов много.
А вот другая ситуация.
Все то же утро субботы. Вы проснулись и решили, что пока муж отвезет ребенка на секцию, вы быстренько уберетесь дома, а потом все вместе проведете свой выходной. Возможно, вы включите свою любимую музыку и весело подпевая, легко справитесь со всеми делами.
Закончив, вы удовлетворенная собой, сядете пить чай и ждать своих спортсменов. Какие ощущения вы испытываете теперь?
А когда откроется дверь и все так же войдут домой муж и ребенок, то вы даже не обратите внимание - заметили они, что вы убрались или нет. Потому что это такой пустяк. Ведь вам гораздо важнее узнать, как прошла их тренировка и обсудить планы на предстоящий выходной.
И казалось бы - в обоих случаях вы делали одно и то же (убирались), но почему такие разные ощущения?
Весь секрет в мотивации, в том, что вами двигало. В первом случае - это было то, что вы должны сделать, во втором случае - это было то, что вы сами выбрали сделать.
Дело в том, что энергия на наши желания нам дается легко, а вот на то что “должны” (не наши желания, а желания других) - не дается совсем. И поэтому, когда вы делаете то, что должны - вы делаете сверх силы и естественно, подсознательно ждете за это благодарность. Я привела пример с уборкой, но это правило работает во всех случаях. Можете сами проверить.
И как же быть?
Ведь в жизни есть вещи, которые мы хочешь не хочешь, а должны сделать. Как получить на это энергию?
На самом деле, все довольно просто. Вам нужно выбрать это сделать. Прежде чем делать то что должны, скажите себе: "Я сам(а) выбираю сделать это сейчас, потому что..."
Важно ещё добавить для себя какое-то поощрение, которое вы получите в конце. Вы не будете ждать его от других, а дадите себе сами.
Например: когда я “это” сделаю, я схожу в своё любимое кафе и выпью чашечку ароматного чая, с чизкейком.
Попробуйте и вы заметите, как изменятся ваши ощущения и ваши чувства.
А теперь переходим к тесту.
ПРЕКТИВНЫЙ ТЕСТ: ЭНЕРГИЯ МОЕЙ ЖИЗНИ
Вам понадобится лист бумаги и карандаш или ручка. Перед выполнением теста, перерисуйте шаблон часов, который вы видите в тесте к себе на листочек.