А вы знали, что обниматься очень полезно и, главное, жизненно важно?
По мнению известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку требуется:
- четыре объятия в день для выживания,
- восемь - для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия,
- двенадцать - для роста и чувства собственного достоинства.
Представляете? Чем чаще мы обнимаемся, тем крепче наше физическое здоровье, и мы чувствуем себя успешнее и счастливее. А ещё моложе!
В объятиях в нашем организме вырабатываются четыре «гормона счастья»:
- эндорфины – помогают справиться со стрессом, притупляют боль, дают ощущение счастья и эйфории;
- окситоцин - отвечает за привязанность, эмпатию и родственные связи;
- серотонин - делает нас счастливее и спокойнее;
- дофамин - дарит чувство радости, удовлетворения, предвкушения чего-то приятного и мотивирует к действию.
Наши объятия – это бесплатное лекарство, которое стабилизирует артериальное давление, укрепляет иммунитет, улучшает сон.
Крепкие объятия дают нам чувство защищенности и повышают стрессоустойчивость. И, поэтому, как только вам стало печально или одиноко, обнимитесь с кем-нибудь, и к вам сразу вернется улыбка, и поднимется настроение.
Как еще возможно помочь себе поддерживать своё здоровье и хорошее настроение, вы можете узнать на обучающих программах Института эмоционального интеллекта.
Уже с 23 сентября стартует профессиональный курс «Тренер по развитию эмоционального интеллекта». До 1 сентября действует скидка 10%. С подробной программой курса вы можете познакомиться здесь http://eq-institute.ru/trener-eq
Присоединяйтесь и будьте здоровы!
Еще больше интересного и полезного на канале: