Психолог Лия Аванесова: справиться с эмоциональным выгоранием поможет осознание причины

Профессиональное выгорание все чаще стало волновать людей вследствие более внимательного к себе отношения. Хроническая усталость и неудовлетворенность своей жизнью связывают с ментальными проблемами. По мнению психолога Лии Аванесовой, нежелание работать является непроработанным внутренним конфликтом.

Поскольку профессиональное выгорание влияет на многие аспекты жизни, кроме работы, важно заняться решением этого вопроса. Психолог считает, что люди, которые честны с собой и могут ответить на вопрос, что по-настоящему вызывает дискомфорт, не допускают выгорания.

Понятие причин выгорания позволяет решить возникшие проблемы. Иногда они банальны: проблемы в личной жизни заставляют работать на износ, либо работа не оставляет времени на сон. В данном случае оптимально выделить себе время на отдых, и усталость уйдет.

Если усталость приходит снова даже при отсутствии видимых причин, Аванесова советует задать себе вопрос о выборе работы. Вероятно, монотонная или стрессовая работа была выбрана по причине личных выгод - стабильности, комфорта. Психолог допускает, что вначале работа удовлетворяла соответствующие запросы, но должность изжила себя и начала раздражать.

Некоторые люди привыкли работать до выгорания, считая, что переработки - признак профессионализма. Здесь важно понять: усталость - это не слабость, нужно позволять себе отдыхать. Такими советами Аванесова поделилась с ИА RuNews24.ru.