Выбор доски для гвоздестояния — то, что определяет всю практику и ваше отношение к ней. Важно с самого начала подобрать для себя ту самую доску.
Подготовили чек-лист, чтобы вам было проще.
1. Определите свой уровень
Для новичков лучше выбрать шаг гвоздей 8-10 мм. Чем меньше этот шаг, тем легче будет стоять. Если уверены в своем высоком болевом пороге, выбирайте 10 мм, не уверены — 8 мм.
Тем, кто привык к практикам релаксации на гвоздях, советуем присмотреться к доскам с шагом 11-12,5 мм. Это стандартный шаг досок садху, к которому вы рано или поздно придете. Воздействие этого шага более интенсивно и при этом максимально гармонично.
Самый подходящий вариант для продвинутых практиков — доски с шагом 13-15 мм и выше, вплоть до 2,5 см. Если вам легко стоять не менее 15 минут в день, это ваш случай.
2. Выбираем материал доски
Основа доски — это дерево или пластик.
Пластиковые доски делают из полимерных материалов.
➕ Они лёгкие и не подвержены воздействию влаги, их удобно перевозить, а ещё можно выбрать любимый цвет. Цена таких досок ниже.
➖ Не ощущается энергетической отдачи и нет приятного запаха дерева.
Деревянные доски чаще всего сделаны из березовой фанеры или более дорогих пород дерева.
➕ Они насыщают ваши практики приятным запахом, имеют свою структуру и энергию и гораздо более эстетичны.
➖ Цена и меньшая долговечность — берегите их от нахождения в воде или влажном воздухе.
3. Материал гвоздей имеет значение
Разнообразные металлы содержатся в нашем теле, и их запасы нужно уметь пополнять. Вдобавок у каждого металла есть особые свойства, которые стоит учитывать.
Гвозди из меди универсальны и помогут улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет. Медь лучше заряжает энергией, но и более дорогая.
- Если вам хочется подобрать экономичный вариант, присмотритесь к оцинкованным гвоздям. Они не подвержены коррозии и дают мягкое воздействие на тело.
- Смешанный вариант медных и оцинкованных гвоздей подойдет для новичков.
- Стальные гвозди очень легкие, используются для тревел-моделей и могут ржаветь при длительном контакте с водой.
- Бамбуковые гвозди — легкие и биоразлагаемые. Их легче перевозить, а при практике вы ощутите гибкость и наполненность во всем теле.
4. Толщина и длина гвоздей может быть разной
Выбирайте длину гвоздей около 1-6 см. Более длинные гвозди сложнее складывать, и они могут быстрее погнуться. Диаметр оцинкованных гвоздей составляет 2,3-2,5 мм, а медные больше в диаметре и тяжелее.
Современный нюанс досок садху — динамичные или статичные гвозди. Динамичные гвозди при использовании более анатомически соприкасаются с вашими стопами, и давление распределяется равномернее. Статичные гвозди являются аутентичным вариантом.
5. Выберите правильную разметку гвоздей
Цветок жизни — самый практичный и распространенный вариант. Он воплощает в себе принцип «строительных блоков» вселенной — основу жизни. Гвозди находятся на равномерном расстоянии друг от друга, а воздействие наиболее мощное.
Гвозди в форме квадрата или ромба подойдут для более продвинутых практиков, так как обладают заземляющей энергией и более сложным воздействием на тело.
6. Выберите для себя курс по гвоздестоянию
С правильным обучением практики на гвоздях становится полноценной практикой оздоровления тела и ума. В Organic People School есть подходящий онлайн-курс «Йога на гвоздях». После обучения у вас будет целый арсенал практик релаксации на гвоздях, а также сертификат с правом преподавания при успешной сдаче экзамена. Старт курса планируется на ноябрь, уже сейчас можно записаться в лист ожидания на сайте.