Психолог объяснила, что становится причиной выгорания, и как побороть проблему.
В последнее десятилетие люди нередко обращаются за психологической помощью в связи с выгоранием. Человек теряет интерес к работе, испытывает острое чувство "нелюбви", которые свидетельствуют о наличии психологических проблем.
О том, как справиться с выгоранием, ИА RuNews24 рассказала психолог Лия Аванесова. По словам специалиста, выгорание - это всегда о самом человеке. То есть это в меньшей степени касается внешней ситуации и больше внутреннего конфликта.
Если у человека хороший контакт с самим собой, своими чувствами, он понимает, что данное состояние приводит не только к профессиональному регрессу, но и оказывает влияние на все сферы личности, то можно постараться найти способы восстановить этот баланс. Но прежде найти причину, что привело вас к такому состоянию,
- говорит Аванесова.
В число стандартных причин выгорания психолог включила пренебрежение физиологическими потребностями организма (в частности, сном) и непростую ситуацию в личной жизни. Нередко последнее люди пытаются компенсировать, ударившись в работу. В таком случае встречи с друзьями и отпуск станут лишь временным решением проблемы.
"Но если не выявлена основная причина, которая приводит к выгоранию, то всё будет повторяться по кругу. И тогда уже без помощи специалиста не обойтись", - поясняет Лия Аванесова.