Все ли в вашей жизни происходит так, как вам хочется? А если люди вам отказывают, ведут себя не так, как вы ожидали от них? Если ваши ожидания не оправдываются? Как вы реагируете такие исходы?
Сегодня мы поговорим про завышенные требования к миру и невроз. Данная проблема больше всего свойственная истерической личности. Истерик постоянно предъявляет требования к другим людям, какими они должны быть, что знать, что делать, но при этом натыкается на несоответствие.
Было ли у вас такое: «Это же очевидно! Почему ты этого не знаешь?», «Это же очевидно, что нужно было сделать, почему ты не догадался?»?
У истерика не принимает отличие других людей от него. Он ждет, что все будут такие, как и он – умные, красивые, успешные, догадливые, понятливые, спокойные. Но по факту оказывается, что другие люди вообще находятся в другой области, что его дико бесит.
Если приводит яркий пример, то можно обратить внимание на конфликт движения бодипозитива. Одни люди требует от других, чтобы их принимали любыми и очень горят, когда этого не происходит. Другие злятся из-за того, что кто-то позволил себе иметь лишнюю складку на теле и волосатые подмышки. И те и другие находятся в разных плоскостях и ждут, что их начнут понимать. Сразу оговорюсь, это крайний пример, не все люди из движения такие ровно, как и люди, которые не соглашаются с этим движением.
Давайте рассмотрим еще одно проявление данной проблемы. Чаще всего она возникает в близких отношениях. Оцените, сколько требований вы предъявляете своему другу и сколько партнеру? Скорее всего, к другу у вас минимальные требования – был честным, поддержал, было о, чем поговорить. А вот к партнёру… Тут скорее всего вы целый список требований имеете, каким он должен быть.
И ладно если партнер соответствует вашим ожиданиям. Но часто бывает совсем наоборот. Хотела, чтобы цветы дарил – не дарит. Хотела, чтобы приглашал на свидания, а он скотина такая идет с друзьями в баню. Хотела, чтобы за собой убирал, а он посуду не моет и носки разбрасывает. Как же тут не начать злиться?
Также сюда относится группа людей, которым всегда все мало. Сколько бы не давал другой человек любви, заботы и принятия, всегда будет все не так и мало.
Ну и давайте более бытовые примеры. На яблоках и апельсинах. Часто люди раздражаются, когда у других вкусы отличаются. Как это так тебе нравятся апельсины? Это же ерунда, нужно любить яблоки! На яблоках и апельсинах странно звучит. А если переведем в более провокационную область. Представим мужчину, которому нравятся не женщины, а другие мужчины. Как вы к этому отнесетесь?
Ну или тот же пример, только на детях. Представьте, что вы хотите, чтобы ваш ребенок стал юристом, а он хочет стать художником. Как на такое отреагируете?
Мы часто требуем от людей того, чего они не способны по определению. Как так происходит?
В нашей психики есть такой процесс как идеализация. Мы не всегда видим людей настоящих, а видим то, что хотим в них видеть. Додумываем какие-то позитивные качества, которыми человек не обладает. Ну а раз в нашей голове есть идеальный образ, мы ждем, что другой человек будет ему соответствовать. Только вот он зараза такая в реальности со всем другой и не знает о ваших ожиданиях.
Если у вас было ощущение, что человек поменялся – это оно. Именно поэтому нам больно, когда другие люди делают то, чего от них не ожидаешь.
Ну и про мир стоит обозначить. У нас есть ожидания и от мира. Каким он должен быть. Чаще всего бывает у людей идея справедливости. Мир должен быть справедлив! Почему со мной так несправедливо обходятся?
Только вот люди не замечают, что справедливо – это то, что хотят они. Как говориться: «Все должно быть поровну, все мнения и желания учитываются, но происходить будет, по-моему, .»
Мир справедлив. Только понятие справедливости может отличаться от вашего.
1. А другие люди вообще должны быть такими, какими вы хотите их видеть?
Как вы думаете, реалистично ждать, что все люди на планете земля будут обладать такими характеристиками, которые вы хотите в них видеть. Знать всю химию, физику, историю, литературу, мочь с вами поддержать диалог, никогда не ошибаться и все делать с первого раза?
Все люди разные и это нормально, что кто-то не такой, каким вы хотите его видеть. Это нормально, что другие люди могут чего-то ни знать, ни понимать, не уметь, иметь другие вкусы, хотеть другого, любить не то, что любите вы. Это нужно принять.
Представьте, если бы вас пытались засунуть в противоположные рамки. Вот вы любите апельсины и всегда их любили, а тут к вам приходят и говорят: «Апельсины – говно, люби яблоки», при этом яблоки вы надавите. Вам понравится такое?
2. Вы не знаете людей полностью
У вас может сложиться иллюзия, что вы знаете человека полностью, знаете его мотивы, желания, поведение. Как бы вы хорошо не знали человека, вы никогда не можете знать его полностью. А зачастую даже подменяете понятия. Думаете, что знаете, а на самом деле видите человека сквозь призму собственных ожиданий.
Ну так вот. Не стройте иллюзий, что вы знаете других людей. Вы не знаете, как другие люди на самом деле относятся к вам, их мотив, желания. Если вы не строите иллюзий по поводу других людей, вы не сможете в них разочароваться.
Допускайте, что люди способны на все. Многие невротические проблемы возникают именно на фоне идеализации. Например, женщина думала, что у нее замечательный муж, любит ее, ценит и уважает, а по факту оказывается, что он ей изменяет. И не всегда с женщинами…
Ну и возвращаемся к первому пункту. А должны ли люди быть такими, какие вы хотите их видеть. Нет.
3. Мир такой, какой он есть
Детям свойственна эгоцентрическая позиция. Мир вертится вокруг него, а значит все его прихоти должны волшебным образом исполняться.
В реальности человек часть мира, а не его центр. И это значит, что не все будет так, как нам хочется. Не все наши желания будут исполнены. Не все будет складываться удачным нам образом.
Как бы мы не хотели идеализировать мир, в нем происходит много не самых приятных событий – увольнения, нехватка денег, преступления, болезни, смерти. Это естественная часть жизни и существует не просто так.
Вот вам нравятся комары? Возможно, хотелось бы, чтобы их всех истребили. Но только вот если кровососов истребить, будет экологическая катастрофа. Если мы истребляем комаров, погибают животные, которые ими питаются – лягушки, рыбы, некоторые птицы. Ну раз умирают эти животные, то умирают и те, кто ими питается, так доходит и до людей. Может массовой гибели людей и не будет, но рацион пищи значительно оскудеет.
На так вот. В мире все взаимосвязано. Даже если и существует в нем что-то несправедливое на первый взгляд, это не значит, что это что-то бесполезное, вредное, неправильное.
4. Поведение людей может быть объяснено множеством причин
Очень легко навесить на человека ярлыки: «тупой», «агрессивный», «черствый», «никчемный», «неудачник», «плохой» и т.д.
В реальности же поведение человека нельзя объяснить 1 качеством. Скажем, если человек совершает ошибку, это не значит, что он сразу тупой. Он может совершать ошибку по множеству причин: не разобрался, не понял, не внимательный, не выспался, отвлекся, не имеет навыка и т.д.
Или другой пример. Скажем, вы хотите, чтобы ваш муж был более теплым. Но он почему-то холодный и отстраненный. Легко на него навесить ярлык черствого человека и беситься из-за того, что он не такой, каким вы хотите его видеть. В реальности ему может быть сложно вас лишний раз обнять, потому что он просто не когда не имел опыта теплых отношений, ему страшно, он чувствует себя уязвимо. Ему может быть болезненно сближаться из-за травмирующего опыта. Он может быть просто таким человеком, у которого нет в этом потребности. Ну вот организм у него работает.
Ну так вот. Какое у вас будет отношению к человеку, который с вами холоден, потому что он чёрствый и сухой. И к человеку, которые не может проявить к вам тепло из-за того, что у него есть травма близости и он чувствует себя очень уязвимым, когда проявляет нежность.
В первом случае, скорее всего у вас возникнет раздражение и желание переделать. Во втором, сочувствие и поддержка.
5. Люди дают ровно столько, сколько они могут вам дать
Люди нам могут якобы не додавать по разным причинам. Некоторые просто не хотят. Кто-то не может, кто-то не знает как, кто-то не умеет.
Мы действуем в тех возможностях, которыми обладаем. Если мы могли делать больше, иначе, по-другому – мы бы это делали. Точно в такой же позиции находятся другие люди.
Они вам могут чего-то не давать не потому, что они такие злые и плохие. А просто потому, что они отдали, все, что у них было. Вы хотите 100 рублей, а у него всего 5, и вы не довольны, что вам отдали 5 рублей. Хотя если подумать, другой человек отдал вам все, что у него было.
Другой пример – не хотят. Представьте, есть человек, который вам не нравится, а он ждет, что вы будете уделять ему внимание. Вы это сделаете? Ну так вот. Другие люди рассуждают похоже.
Можно злиться из-за того, что человек не хочет уделять вам внимание, а можно принять его и его желания, с уважением отнестись к человеку.
Другой момент – человек не знает, что вам надо. Иногда проблема решается банально – словами через рот. Иногда нужно попросить и вам дадут. Но и тут тоже есть нюанс. Вы можете что-то просить, но не получать результат в силу того, что описано выше.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
