На канале есть серия статей о людях в возрасте, которые качаются, а некоторые даже соревнуются.
Сегодня речь пойдет о великолепных женщинах, которые, несмотря на свой возраст, находятся в прекрасной физической форме благодаря силовому спорту.
Айрис Девис
Ирландка Айрис родилась в далеком 1944 году. Позже переехала в США, где и узнала о существовании тренажерных залов. Сказать, что она была там белой вороной это ничего не сказать. В то время женского фитнеса не было, а в залах занимались только мужчины, поэтому Айрис могла приходить туда только в разрешенное время.
Сначала она повторяла за мужчинами, а потом адаптировала тренировки под себя и увидела первые успехи.
До 50-летнего возраста Айрис не выступала на соревнованиях и даже не думала об этом. Но дебют принес ей второе место, после чего она приняла участие в большом количестве NPC турниров, победив в 12 из них.
В 2006 году Nintendo назвал ее самой сильной женщиной в США. В 74 года Девис поставила мировой рекорд, подтянувшись 21 раз. А весной 2021 года она стала победительницей «Miss Bikini» среди женщин 70+. В том же 2021 году она заняла 2-ое место на «Miss Fitness Athletic 35+».
Вилли Мерфи
Вилли Мерфи 86-летняя женщина, которая активно тренируется и способна обойти многих молодых мужчин по своим силовым параметрам:
Становая тяга – 90 кг
Жим лежа – до 100 кг
Отжимания от пола на одной руке – на несколько раз
Подтягивания – более 20 раз.
Несколько лет назад к ней в дом забрался грабитель, она подкралась к нему сзади, подняла стол и разбила его об ошарашенного грабителя. При этом весит бабушка-качок всего 48 кг.
Мэри Даффи
Даффи 73-летняя «бабушка» из США. Женщина пришла в зал только лишь после 60 лет. Она сумела похудеть на 25 кг, подтянуть свое тело и стать уверенной в себе. Кроме того, она стала частой участницей соревнований по пауэрлифтингу и периодически устанавливает официальные рекорды.
Например, становая тяга Мэри – 136 кг. А жим ногами с весом в 113 кг она способна выполнить на 76 повторений.
Линда Джагер
Линде Джагер из Канады 65 лет, однако, выглядит она лет на 10 моложе. Тренируется женщина каждый день. Рано утром у Линды кардиотренировка, а вечером силовые упражнения.
В возрасте 50+ Джагер 5 раз становилась победительницей на соревнованиях по бодибилдингу среди женщин 40+.
Также Линда всегда питается здоровой пищей и следит за водным балансом.
Дженис Лоррейн
Лоррейн родилась в 1942 году в Австралии. Никогда не любила спорт, ее тянуло только к учебе. Женщина она много лет проработала школьным психолог, а после выхода на пенсию Дженис не знала чем себя занять. Так в ее жизни появился силовой спорт.
В 1999 году Лоррейн победила на своем первом соревновании по бодибилдингу. Дженис 7-кратная чемпионка мира и обладательница титула от INBA «Ultra Masters Мисс Олимпия», который она получила в 2009 году.
Друзья, напишите в комментариях, кого из пяти женщин вы бы поставили на первое место?
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт