Успокаивающая техника, которая соединит вас с настоящим, если вы начнёте исследовать свои чувства. 5 – 4 – 3 – 2 – 1 5 вещей, которые можешь увидеть 4 вещи, которые можешь потрогать 3 вещи, которые можешь услышать 2 вещи, которые можешь понюхать 1 вещь, которую можешь попробовать на вкус Остановись прямо сейчас и почувствуй!
Успокаивающая техника, которая соединит вас с настоящим, если вы начнёте исследовать свои чувства.
5 – 4 – 3 – 2 – 1
5 вещей, которые можешь увидеть
4 вещи, которые можешь потрогать
3 вещи, которые можешь услышать
2 вещи, которые можешь понюхать
1 вещь, которую можешь попробовать на вкус
Остановись прямо сейчас и почувствуй!